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戴口罩(图片:pixabay)
除了勤洗手、戴口罩,防疫期间出门必注意的几件事(图片:pixabay)

除了勤洗手、戴口罩,防疫期间出门必注意的几件事

【希望之声2020年4月19日】(编辑:郭强)全球中共肺炎确诊人数不断攀升,许多人为了防疫取消出国计划,但上下班还是要搭乘公共运输,假日免不了出门透透气,该如何小心防范呢?

VOGUE引台大公卫指出,根据饱和传染模式推估,新冠肺炎家户感染率约46.2%。高于SARS、MERS,也高于流感,也就是说,家庭中有一人感染新冠肺炎,其他家人的感染率比流感还高出6倍。即便是轻症患者,其传染力也是不容小觑,所以家中的隔离防护显得更为重要。但接下来清明连假来临,大众运输也进入高峰期,台湾也进入防疫决战时间点,TVBS《健康2.0》邀请医生们分享避免家户感染发生,该如何从平常生活着手,以及大众运输工具,要如何「搭」才安心!

戴口罩、乘车(图片:pixabay)
戴口罩乘车(图片:pixabay)

勤洗手戴口罩

新加坡根据轻症患者病房的厕所做样本检测,研究报告发现共有16个地方有病毒存在,前6名包含椅子、空调抽风、床头灯开关、洗脸盆、门把,而第一名就是地板!可见新冠肺炎轻症患者,传播病毒的感染力也不容忽视!要预防家户感染,有新冠肺炎感染疑虑的人,除了做好隔离、检疫及健康自主管理,家中其他人也要勤洗手戴口罩,若彻底若实这两大动作,可将感染机率降到20%。

勤洗手(图片:PhotoAC)
勤洗手(图片:PhotoAC)

避免坐在冷气出风口

预防新冠肺炎感染,除了保持一公尺,大约两人肩膀宽的社交距离。清明连假的运输高峰,当人群聚集密闭空间,敏盛医院研究副院长江坤俊提醒,一定要戴上口罩!因为平常咳出来的飞沫,6微米以上最远只能传播2公尺,3~4微米的飞沫量虽不多,也不能飞太远,但若被空调的风一吹,传播距离就可能到4、5公尺。所以搭乘大众运输工具,要避免坐在冷气出风口。若出风口就在头上,可以将出风口关起来或吹往其他方向,才不会将病菌吹向自己。

尽量选择靠窗的座位

靠窗座位(图片:Piqsels)
尽量选择靠窗的座位

除了担心空气传播,许多人都会接触的厕所门把、托盘桌,也要少碰,降低传染风险。若坐靠走道座位要多加小心!江坤俊表示,有研究发现坐在靠窗座位上的人比较不会离开座位,会离开座位上厕所的乘客占约43%;而座位靠走道的乘客,却高达80%会离开座位上厕所,大大增加与其他人互动或接触的机会,也因此增加感染机率,建议买票时尽量避免靠走道的座位。

小心无意识的摸脸

摸脸(图片:Piqsels)
小心无意识的摸脸(图片:Piqsels)

除了握手、亲吻可能造成传染,很多人会无意识的摸脸,这不经意的小动作也成为防疫缺口!耳鼻喉科医师陈亮宇表示,2015年澳洲雪梨大学,利用录像带,观察影片中医科学生的面部触摸行为,26位医科生中,每人平均每小时触摸 23 次,当中44%是触及眼睛、鼻或嘴!平均每个人一天接触自己的脸的次数可达400-600次。

敏盛医院研究副院长江坤俊解释,之所以一再强调不要摸脸,是因为新冠病毒会经由咳嗽、打喷嚏等飞沫传染,另外也可能透过接触传染,经由黏膜入侵人体。也就是说,如果手沾到病毒,摸脸时又接触到「眼、口、鼻」的黏膜,或是将病毒带到五官黏膜附近,就容易造成感染。

随时戴护目镜太阳眼镜

护目镜(图片:PhotoAC)
护目镜(图片:PhotoAC)

眼睛黏膜,是唯一裸露在外的黏膜组织,虽有保护作用,但也可能使得病毒、细菌附着时间变长而提高感染风险。中医大新竹附医眼科主任陈莹山也分享自己看诊时,绝对会戴护目镜太阳眼镜,避免感染。他建议要保护眼睛黏膜,若没有近视,可以买偏向茶色、灰色、绿色,没有度数的太阳眼镜防护。想要增强眼睛免疫力,则可以多补充Omega-3,提升泪液品质,增强泪液的杀菌防护力。

注意鼻腔黏膜保养

防疫关键期,鼻腔黏膜的保养非常重要,挖鼻孔、过敏都可能会造成鼻腔黏膜受损,要修护鼻腔黏膜,耳鼻喉科医师陈亮宇建议,除了可补充微量的钙离子,增进鼻黏膜上皮的恢复,钾离子也可降低急性发炎反应。

责任编辑:李智

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