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健康(圖片:pixabay)
人想不生病,要注重身心的健康(圖片:pixabay)

一個人長期不生病,是好還是壞?

【希望之聲2020年5月21日】(編輯:郭強)有句俗話:吃五穀生百病。人生在世,沒有人不生病的。很多人因爲生了病,才明白健康的可貴,纔開始注重生活的方方面面,纔開始真正養生,從而獲得了更健康的生活,更健康的身體。善待自己,聆聽自己身體的聲音。通過身體,去連接自己內心的真實世界。當我們開始重視自己的心靈健康,我們的身體也就會擁有真正的健康

健康(圖片:pixabay)
健康(圖片:pixabay)

一個人長期不生病,是好還是壞?“這個問題”不少人理解錯了!

我們都知道,肺主呼吸,脾主運化,肝主疏泄藏血,腎主水司二便,心主血脈,胃主受納,小腸分清泌濁,膀胱住尿液排泄,還有免疫系統,內分泌系統等等,千絲萬縷,相互溝通。只要有一處“受傷”,也就是我們理解的“生病”。在人們的意識裏,生病就是一件壞事。那麼一個人長期不生病,那是不是就說明這些臟器或臟器功能運轉正常呢?

人體是一套非常複雜的系統,人體的工作機制要比我們想象的更複雜。就像一臺機器,你只看到它在正常運轉,卻不知道它內部零件正經歷什麼。所以人偶爾生點小病並不需要太擔心,就像機器零件需要定期保養一樣,重視體檢,重視預防,是遠離大病甚至癌症的關鍵手段。

人長期不生病,必然會影響到免疫力。而免疫力是一個人身體健康的保障,也是遠離疾病的屏障。這裏得說說那些平時少生病或不生病的人,爲什麼一生病就是大病或是癌症的原因。專家認爲,有些疾病特別是癌症,它的潛伏期都是很長的,加上我們不重視身體保養,認爲小病可以拖,認爲自己身體好,就肆意揮霍自己的身體,常常熬夜、喝酒、吸菸。然而,當身體被“透支”之後,這就是一生病就非常嚴重了的原因。

那麼生活中,如何少生病,如何保養身體健康呢?

飲食健康(圖片:pixabay)
飲食健康(圖片:pixabay)

飲食健康

雖然生活條件好了,但我們不能想吃什麼就吃什麼。科學的合理的飲食結構是“兩高一低”:高維生素、高纖維素、低脂肪。並在這個基礎上,還要儘量保證飲食多樣化,多吃蔬菜水果,拒絕垃圾食品。

運動(圖片:Piqsels)
堅持運動(圖片:Piqsels)

堅持運動

沒有任何藥物或替代品可以實現運動所帶給人的健康效果。生命在於運動,動於養行,形體要靠動。所以,我們每個人都必須運動起來,運動的過程可以激發我們人體的陽氣,讓人體的陽氣佈滿周身,這樣我們整體機能才能正常。

家庭生活(圖片:pixabay)
好習慣成就健康生活(圖片:pixabay)

生活習慣

好習慣成就健康生活。衆所周知,保持一種健康的生活方式,比如健康的體重,吃早餐,不吸菸,不熬夜,不久坐,規律運動,多喝水,少喝酒或不喝酒等等,就能更好的延長壽命並且降低三高疾病、心血管疾病以及癌症等慢性疾病的發病率。

情緒(圖片:Piqsels)
控制情緒(圖片:Piqsels)

控制情緒

世界上90%的疾病都和情緒有關,不想生病,就要控制好自己的情緒。智者說:“情緒是什麼?情緒就是心。”心不健康了,身體又怎會健康。人有情緒是本能,人能控制情緒是本領,人人都要認識本能,又應當不斷提高本領。很多疾病就可以不必發生。

長期不生病,既然不是好事,那麼我們一定要重視起來。千里之堤,毀於蟻穴,在這個千里之堤潰毀之前,它表面上看也一直是“好好的”,但其實內部已經出問題了,只不過還沒表現出來,你還看不到,等到一定程度,一夜潰毀,生大病了得癌症了才後悔沒有好好保養,那就不值得了。

責任編輯:李智

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