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牛油果煎蛋面包(youtube视频截图/有口福)
牛油果煎蛋面包(youtube视频截图/有口福)

7分钟上桌的营养早餐: 酪梨煎蛋面包 简单也可以吃出情调(视频)

【希望之声2020年5月11日】牛油果也称酪梨,具有强大的美容功效,所以受到女性朋友的宠爱。牛油果中含有丰富的抗氧化性物质,这些物质在食用之后能帮助机体清除体内的自由基,缓解脏器的衰老。牛油果中的抗氧化剂,能软化和滋润肌肤,还能收缩毛孔,使皮肤更加的细腻、白皙、紧致,还能增强皮肤的抵御阳光的损伤,可用来美容养颜。

所需材料(2人份) :

酪梨 1颗, 吐司 2, 油, 蛋 2颗, 盐和胡椒, 起司(cheese) 15g, 

作法:

1.酪梨切半并取出果核。将切半的酪梨切厚厚的一片。

2.将酪梨放置吐司上,并用刀子沿着酪梨的边缘切割,取出。

3.将中间多一个洞的吐司片放置平底锅煎莫2分钟。

4.接着将酪梨放到吐司上面的洞,然后在酪梨洞里打颗蛋。撒些盐和胡椒调味,加些莫札瑞拉起司和巧达起司,小火闷约7分钟。

小提醒:两面都要煎喔。

文章来源:有口福

责任编辑:穆珊

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