简体正體
ad image
孩子和父母(圖片:Pexels)
孩子和父母(圖片:Pexels)

12條方法幫助父母爲孩子創造健康成長的環境

【希望之聲2020年5月14日】(編譯:李雪蓮)幫助兒童健康成長涵蓋多方面領域,兒童發展研究沒有試圖糾正孩子進入青春期時的應有態度,而是強烈建議,孩子出生到學齡就應當養成的一些最重要的生活技能,例如調節情緒,學習如何溝通以及社交意識。

父母可以做什麼以充分利用這一獨特的窗口? 我們將探討12種最佳做法,這些最佳做法可幫助父母孩子創造成功的令人鼓舞的環境

孩子(圖片:Pixabay)
孩子(圖片:Pixabay)

1.設置邊界……並堅持下去

孩子們自然對周圍的世界感到好奇。他們仍處於獲取知識和經驗的過程中,這些知識和經驗將有助於他們獨自駕馭世界。對於父母來說,創造一個可以探索和發現但明確行動後果的空間至關重要。

正如Paediatrics Child Health雜誌2004年的一份報告所述:“目標是保護兒童免受危險,幫助兒童學習自律,並培養健康的身心以及內在的責任感和控制感。”

這些界限可以涵蓋孩子對待他人、動物和財產的方式。它們可以包括關於安全的規則,以及如何處理諸如街道、汽車和陌生人等危險的規則。孩子們將測試這些界限,父母因此有責任確保孩子受到尊重。

2.創建健康的日常職責

父母給自己和孩子足夠的穩定的最好方法之一就是建立日常職責。我們中有多少人會在不知道要買什麼的情況下進入雜貨店?

與我們製作購物清單的方式一樣,爲孩子每天需要做的事情(如刷牙和洗澡,在屋子裏幫忙以及在戶外度過時間)製作清單,是個好辦法幫助大家期待什麼。

《應用發展心理學雜誌》 2016年的一項研究表明,有規定日常職責會讓孩子們在以後的生活中獲得成功。研究負責人詹妮弗・威爾・馬拉特拉斯(Jennifer Weil Malatras)博士解釋說:“每天例行的規律性可能有助於提高時間管理技能,從而減少成年後注意力障礙的經歷。”

早睡(圖片:Pixabay)
早睡(圖片:Pixabay)

3.早睡

睡眠時間通常是父母孩子之間最大的戰場之一。但是,這是父母行使義務的關鍵所在。

美國兒科學會針對兒童的睡眠需求制定了明確的指導原則,範圍從嬰兒的11到14個小時(包括小睡)到幼兒的10到13個小時不等。根據美國兒科學會,在就寢時間30分鐘前關閉所有屏幕也很重要。電視機,計算機和其他設備也不得進入臥室。

在午睡和夜間,例程與白天一樣重要。舉行諸如刷牙、穿睡衣、躺在牀上閱讀或講故事,關燈等儀式,所有這些都使孩子們有機會放鬆一下併入睡。

4.學習同情心

產生共鳴並不是所有孩子都能神奇發展的東西。把自己放在別人的立場上可能不是自然的本能。爲什麼要分享給自己他人的感受呢?這是很多成年人都在努力的事情,因此儘早開始很重要。

你怎麼教導孩子產生同感心?着重於與兄弟姐妹、堂兄弟姐妹、朋友和其他同伴的關係,然後從那裏分支出去。爲什麼不讓您的孩子參與志願和慈善工作,以便他們可以直接遇到不如他們幸運的其他人的需求?

這個領域的工作將隨着孩子成長而產生豐厚的回報。

擁抱(圖片:Pixabay)
擁抱(圖片:Pixabay)

5.身體上的接觸

每天一個擁抱實際上可以使醫生遠離。 2013年的一項研究表明,“父母的溫暖可以起到保護作用,可以緩解童年有毒壓力對健康的有害影響。”更令人震驚的是,孩子長大後會主動保護其他人。

孩子們親熱會讓他們知道自己被愛,並減輕他們的焦慮感。因此,每天的擁抱不僅僅是一個手勢。

6.遊戲時間至關重要

孩子們喜歡運用自己的想象力,這是練習許多現實生活境況的好方法(無論是扮演有關房子,醫生還是學校)。與您的孩子進行幽默甚至愚蠢的互動對他們來說意義重大。

遊戲對成年人同樣有用,正如美國兒科學會所指出的那樣:“遊戲爲父母提供了充分與孩子互動,與孩子結盟並從孩子的角度看世界的時間。”

戶外活動(圖片:Pexels)
戶外活動(圖片:Pexels)

7.到外面去

隨着屏幕在社會的普及,獲得新鮮空氣和四處奔跑的機會比以往任何時候都更加重要。 除了提供維生素D的陽光外,到戶外玩耍還可以使孩子們有充足的鍛鍊。 總統政務運動、健身和營養理事會建議兒童每天進行60分鐘的體育鍛鍊,因此請計劃去當地的公園或綠地進行活動。

更好的是,讓孩子從小就參與團隊體育運動。 除了讓他們活動身體之外,這還將教給他們關於與團隊合作和遵守規則的知識。

8.專注於做而不是購買

廣告商家將孩子和青春期兒童作爲各種產品、玩具和糖果以及電子設備的重要購買力,但買東西並不是成爲合格父母的好方法。與家人和朋友相處的美好時光比金錢所能買到的東西更有價值。

孩子在聖誕節獲得的毛絨玩具將在明年過時,但是一些很酷的體驗,例如拜訪遙遠的家庭成員、在熱帶雨林中露營、去看聖誕節頌歌或《胡桃夾子》,或者爲慈善而頌歌,將會留下更持久的印象。

閱讀(圖片:Pixabay)
閱讀(圖片:Pixabay)

9.閱讀

老子的《道德經》說:“如果不出門,您可能會瞭解整個世界。如果不透過窗戶,您可能會看到天堂的道路。”只需與孩子一起閱讀各種書籍並鼓勵他們找到喜歡的東西,您就可以爲孩子們的好奇心打開世界。

兒科研究也顯示,在孩子們小的時候大聲朗讀可以通過減少過度活躍和破壞性行爲來幫助他們在學校取得成功。每天抽出時間在一起或獨自讀書,是幫助您的孩子勇於戰勝困難的好辦法。

10.關閉電視(和平板電腦)

雖然忙碌的父母很容易忘記面對面互動的重要性,但兒科醫生已經表明,過多的屏幕時間對幼兒可能會造成極大破壞。

世界衛生組織(WHO)建議:“不建議1歲以下兒童久坐在屏幕前(例如看電視或視頻,玩電腦遊戲)。對於2歲的孩子,久坐檢查的時間不應超過1小時;越少越好。”與其花時間在屏幕上,不如花在閱讀、娛樂、鍛鍊和做家務上。

孩子幫助烹飪(圖片:Pexels)
孩子幫助烹飪(圖片:Pexels)

11.家務瑣事有助於孩子成長

說到瑣事,養育成功孩子的關鍵之一就是賦予他們責任感。無論是幫忙裝洗碗機、準備食物、照顧寵物,還是整理牀鋪和打掃房間,這些低風險的任務都可以幫助孩子們瞭解工作的價值並教他們生活技能。

12.音樂讓生活更美好

聽音樂和製作音樂不僅僅有趣。斯坦福大學在《神經元》雜誌上發表的一項研究表明,這對孩子的大腦和你的大腦都有好處。合著者喬納森・伯格(Jonathan Berger)寫道:“聽音樂的過程可能是大腦增強其預測事件並保持注意力的能力的一種方式。”與孩子們分享您喜歡的音樂也是一種很好的相處方式。

責任編輯:唐潔

本文章或節目經希望之聲編輯製作,轉載請註明希望之聲幷包含原文標題及鏈接。

中國廣播臺
硅谷之聲
灣區生活臺