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㊙️人體天然保健品「吸血鬼激素」,調節免疫功能、抗焦慮、治療慢性疾病全靠它❗️【楊景端醫話】

【希望之聲2020年5月20日】(主持人:楊景端)       端倪世界,守護健康,我是楊醫生,到2020年5月13號爲止,美國因爲新冠肺炎死亡的人數已經超過了8萬多,同時還有75000人可能會死於酗酒,吸毒和自殺,這些都跟疫情給人帶來巨大的精神壓力有關係。看來要減少新冠的死亡率不僅要抗病毒,還要抗焦慮,還要防止慢性疾病,顯然這樣的藥物是不存在的,但是在我們身體裏面有很多重要的化學物質,它們就有抗炎,調節免疫功能抗焦慮,緩解精神壓力,輔助治療慢性疾病的作用,我們在今後的節目裏會給大家一一介紹,今天我要給大家介紹當中的第一位:褪黑素

        褪黑素實際上是一種神經激素,它是從大腦的松果體內分泌出來的,它跟皮膚的顏色有關係,同時還有一個外號叫”吸血鬼激素”, 因爲它總是在夜間出來活動,可能有朋友已經猜到了,它就是著名的褪黑素。2017年有三位科學家得了諾貝爾獎,就是因爲他們發現了人體的生物節率,生物節率很大一部分作用就是由褪黑素來完成的。        

        1.調節睡眠和清醒之間的節律

       褪黑素的第一個功能就是調節睡眠和清醒的節律,它在晚間九點鐘開始分泌,在11點到3點達到高峯,早上九點的時候基本完全消失。在它分泌的過程當中起了非常重要的作用。首先是讓我們的肌肉放鬆,讓人很快進入入睡狀態,同時進入深睡眠和快速眼動睡眠。快速眼動睡眠說起來有意思,因爲這時人們會做很多的夢,有一種病叫快速眼動睡眠行爲障礙,我有個病人把他做夢的場景和裏面的情況都能夠用動作做出來,實際上他不僅在做夢,而且他是按照夢境來行爲的,比如說,如果是打人的話就是打人,如果是砸東西就是砸東西,是沒有辦法控制的,在這種情況下就給他吃褪黑素,就能夠幫助他緩解這樣的症狀。還有的人倒時差,因爲到了一個地方差幾個小時,爲了倒時差也可以用褪黑素來幫助。有些朋友在現在比較緊張的狀態下睡不好覺,其實褪黑素不是純安眠藥,但是它能夠讓你的身體放鬆,讓你比較容易進入一個睡眠的狀態,所以它對睡眠是有幫助的。至於說吃多少,大家情況都不一樣,0.5毫克到5毫克都行,看身體的需要和狀況,吃幾天幾個禮拜都不是什麼大問題,調整過來就好。

       2.減緩焦慮和抑鬱情緒

      褪黑素的第二個功能就是減緩焦慮和抑鬱的情緒,人們做過研究,要手術以前的人都很焦慮,如果給他吃褪黑素則會大大的緩解他的焦慮情緒。這對我們現在就比較有用了,因爲做手術是因爲一個狀況而導致的焦慮,這跟我們現在新冠肺炎各種各樣的外界的因素導致的焦慮情緒相似,看來來褪黑素是有幫助的。另外它還能夠幫助一些季節性的抑鬱症,有些朋友到了冬天容易抑鬱,研究發現褪黑素對減緩季節性的抑鬱症也是有幫助的。這就是我們在目前的疫情情況下,褪黑素就有了它抗焦慮和抗抑鬱的作用。因爲美國新冠肺炎的狀況焦慮症變得非常的嚴重,上次節目我們講到美國人用抗焦慮藥人數增加了百分之三十四,實際上在二零一七年到二零一八年之間美國人用抗焦慮藥下降了,下降了百分之十二,主要就是因爲它的毒副作用和成癮的可能性,現在一下又飆升百分之三十四,就說明人們的焦慮非常嚴重,現在精神健康熱性使用率增加百分之八百,同時我們還不時聽到醫務人員自殺的消息,醫生在第一線工作以後承受不了精神的壓力,甚至有自殺的報道,這就讓褪黑素抗焦慮方面的作用顯得尤爲重要。

       3.調節免疫功能

      第三個跟我們眼下更有關係,就是它有直接調節免疫功能的作用,因爲在免疫細胞上都存在着褪黑素的受體,褪黑素對很多細胞功能是有影響的,特別是它能夠調節免疫功能,有些免疫亢進了可以讓它減少,有的免疫不足可以讓它提高,起到這樣一個作用,因此它就有間接的殺滅病毒的作用,正因爲如此美國國內衛生研究院正在進行一項研究,就是看褪黑素對預防醫務人員感染新冠有沒有作用,他們用的劑量很小僅僅兩毫克。其實可能用二十毫克都沒有什麼問題。

        4.抗氧化

        褪黑素的第四個功能實際上可能是最重要的功能,就是它有抗氧化劑的作用,大家知道我們身體在代謝過程中會產生一種自由基,自由基就是一個原子失去了一個電子,它變的非常不穩定,在這種情況下它就會在身體裏面去抓別人電子來補充自己,在這過程中就有可能傷害到身體的其他組織,所以自由基多了是不好的,正常情況下自由基有它積極的作用,比如它可以清理一些壞死的組織,清理一些病毒和細菌。但是如果大量出現這些自由基就會對我們的身體造成傷害。大家聽說過,在新冠肺炎當中會產生細胞因子風暴,就是過量的細胞因子對身體造成的傷害,其實還有一種說法就是自由基風暴,就是因爲感染新冠以後身體產生的過量的自由基也會損害身體。在這種情況下褪黑素有直接中和自由基的作用,換句話說它就能夠直接給自由基提供它所需要的電子來穩定自由基,所以它也是一個非常強的抗氧化劑。由於這樣抗氧化劑作用大家就知道了它在我們重症的病人當中大量的使用褪黑素完全可能是一種有效的方法,就像現在人們數大劑量的維生素c一樣,這種過氧化的壓力也是造成衰老和產生腫瘤的一個重要的原因,所以褪黑素它實際上是能夠讓病人在化療之後能夠加速恢復和延長壽命,同時褪黑素呢還有一定的抗衰老的作用。其實抗衰老到目前爲止我們只有一個經過實驗室證明有效的,就是飢餓療法,讓人減少百分之四十的熱量,在這時候能夠延長小老鼠的壽命。研究發現人在飢餓時胃腸道會產生大量的褪黑素,這是不是跟他飢餓抗衰老作用有關係呢?至少有這種可能性。

        5.輔助治療慢性疾病

       褪黑素第五個作用就是它對身體各個器官都有影響,因爲它在腎臟,肝臟,心臟都有它的受體,有受體實際上就是有生物功能的,所以人們發現了褪黑素有調整血壓的作用,有降血糖的作用。特別有意思的是有一種先天有基因缺陷,他們身體不能夠產生最後的褪黑素,這種人如果晚上吃飯晚了就很容易得糖尿病,但是如果他們不在很晚的時間裏吃飯就不會得糖尿病,可見這個褪黑素在糖尿病的發病上也是有很重要的作用的。大家知道現在新冠肺炎的死亡率在美國已經超過了八萬,其中絕大部分人都是有慢性疾病的,特別是高血壓糖尿病心臟病和腫瘤,如果退黑素在輔助治療這些慢性疾病上有重要的作用的話,它就能夠間接幫助患有新冠肺炎的病人不至於發展到嚴重的地步。

        增加褪黑素的途徑

       大家聽到這裏可能覺得這個褪黑素真的很重要,抗焦慮抗病還有治療慢性疾病的作用,我們怎麼樣讓我們的身體產生更多的褪黑素呢?其實首先是應該用最自然的辦法,就是讓身體裏自己產生更多的褪黑素褪黑素實際上是根據光線的刺激來產生的,當外界的光線刺激減少了身體裏面就會產生褪黑素,當陽光或者光線進來以後,身體的褪黑素的分泌就開始減少直到停止,這就要求我們在晚上九點鐘以後要保持黑暗,在睡眠的時候要把光線調的很低,在這之前不要看手機,不要看電視等等,特別是要把藍光過濾掉,在這種情況下身體裏面就會自然產生很多的褪黑素。有的朋友覺得自己可能情況比較特殊,比如倒夜班倒時差,或者最近特別緊張晚上睡不好覺,適當的補充一些都是正常的,因爲褪黑素實際上是非常安全,如果是爲了睡眠問題,0.5毫克到五毫克10毫克,問題都不是很大,自己試着吃,基本上沒有太多的副作用,最多第二天覺得還有點兒困,那就說明用的多了,同時一定不要在白天吃,一定在晚上睡覺以前來補充它。如果用來抗炎,抗病毒,可能劑量就比較大一些,特別是還有用它來抗腫瘤的,在這種情況下劑量就會用的比較大。實驗證明褪黑素是非常安全的,口服250毫克或者是注射500毫克對於身體都沒有太大的影響。但是你如果有慢性疾病,已經在吃各種各樣的藥物的時候,你一定要跟你的醫生去商量。因爲退黑素真的有這麼多的功能,它也會跟你的藥物來產生相互的作用。

       在美國和加拿大褪黑素雖然是一個神經激素,但是它是當做保健品來管理的,所以都可以在外面買到。在英國它是一個藥物,英國人55歲以上如果失眠了,第一個給你開的就是褪黑素,所以它是一個藥物,一旦成爲藥就比較貴。現在是保健品就比較便宜。

       下一期我們要給大家介紹第二個既有抗炎調節免疫功能抗焦慮緩解精神壓力,也有幫助治療慢性疾病的營養素,歡迎大家跟蹤收看。

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