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預防中共肺炎(圖片:pixabay)
中共肺炎最基本的預防方法(圖片:pixabay)

中共肺炎最基本的預防方法

【希望之聲2020年5月25日】(編輯:郭強)中共肺炎來勢洶洶,過年期間多了幾分緊張氣氛,SARS的疫情,大家記憶猶新.目前資料顯示,中共肺炎的傳染力超過SARS的十倍,面對這麼大的傳染疫情捲土重來,陳乃菁醫師,要告訴我們,如何保護自己,照顧別人,一起安然渡這次危機。

裕信中醫診所主治醫師陳乃菁認爲:現在一打開電視,或者是手機,上網一看,都在談中共肺炎,那麼我今天就跟大家分享有關中共肺炎,我們怎麼樣做初步的預防。我們跟大家做好預防措施,教大家怎麼免於中共肺炎

人羣(圖片:pixabay)
儘量不要去人多的地方(圖片:pixabay)

第一,我提醒大家儘量不要去人多的地方,尤其是密閉空間。當然戶外沒有關係,人超多的地方儘量不要去。

第二,要勤洗手,大家都知道那個口訣:吃,搓,衝,捧,擦,尤其是搓的時候,用洗手乳洗要超過二十秒,所以大家在搓的時候要數一下時間,二十秒。

勤洗手(圖片:Pixabay)
勤洗手(圖片:Pixabay)

第三,提醒大家戴口罩。尤其是你有症狀,類似咳嗽啦,或是有一點要發燒了,就是有一些感冒症狀快要出現。你自己沒有辦法判斷,如果有這個症狀,一定要戴口罩。那麼我們沒有病的,健康的人要不要戴口罩呢?當然啦,外國人沒有病的話是不戴口罩的。但是因爲我們臺灣大家比較緊張,大家都看電視,口罩之亂,衛生紙之亂,尿布之亂,衛生棉之亂,等於把這裏所有不織布的東西,都拿來代替口罩有同樣的功效,都搶光光了。

戴口罩(圖片:pixabay)
戴口罩(圖片:pixabay)

其實不用這麼緊張,但是如果您不放心的話,我們建議,戴個醫用口罩。但是戴法要正確,就是鬆緊帶找好之後,記得這邊要壓平,然後把它撐開弄好再戴出去。如果你沒有去醫療院所,或者是人潮很多的密閉空間的話,你如果要出去,例如,菜市場買個東西,或者是散步一下就回來,那個口罩其實還可以接着用,就不要浪費。如果到醫療院所,我們建議你要換掉,大概是這個概念。

第四點提醒大家,要健康,有免疫力,一定要有充足的睡眠。有的說,我三點睡,睡到隔天中午十二點,算不算充足的睡眠呢?其實這樣不算,因爲我們中醫講,我們有經絡循行,十二經脈,在二十四小時裏循行,所以建議,我們儘量在十一點以前,最好是十點半左右,就要去就寢,大概五、六點,太陽出來的時候,你就要起牀。因爲我們中醫講的是天人合一的概念。日出而作日入而息,千萬不要熬夜,熬夜一定會降低免疫力。

睡眠(圖片:pixabay)
充足的睡眠(圖片:pixabay)

接下來要提醒大家一個很重要的方面,就是要放輕鬆,心情要保持愉快。那你說,中共肺炎看的人心惶惶,我怎麼愉快的起來呢?當然恐慌也會降低免疫力。但是我們知道心情,怒喜思憂恐,會影響我們的肝心脾肺腎。主要是恐懼會傷腎氣,而腎氣是先天之本,也是我們所有對抗,抵禦外邪的大基地。所以千萬不能有損傷。我們希望,最好是保持平靜的心情,也就是說,我們該注意的注意,剛剛提醒大家的,該做都有做到了,接下來我們就不要太緊張,該做什麼還去做,不要整天臥在家裏不出門,還是要稍微運動,或快走一下,讓身體循環變好。

保持愉快的心情(圖片:pixabay)
保持愉快的心情(圖片:pixabay)

還有很重要的一點,第六點,我們提醒大家一定要注意保暖,尤其是呼吸道,就是脖子的地方,還有口鼻的地方,一定要注意把脖子保護好。爲什麼怎麼說?因爲在我們的後腦杓有膽經的一個穴位,叫做風池穴,它幾乎是所有風邪進來的一個關口,所以圍巾就顯得很重要,大家出門的時候一定要戴好圍巾。甚至臺灣很多人騎摩托車,我也建議,如果你今天不是全罩式的安全帽,你是半罩式的,你一定要戴一頂不透風的帽子,戴完帽子之後,你再戴安全帽。有人說,這樣好醜,但是這樣可以預防風邪。從這個風池穴灌進來。這個大概就是幾個比較基礎的,要提醒我們各位朋友們要注意的部分。這樣外邪就不容易進來了。

中共肺炎基本預防方法

責任編輯:李智

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