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順應時節身體棒   (圖片:pixabay)
順應時節身體棒 (圖片:pixabay)

炎熱夏季,老人常說“3不做”,順應時節身體棒

【希望之聲2020年6月30日】(編輯:李文涵)高溫的夏天,大家想的最多的事情就是“吹涼風,喝冰飲”,卻不知夏天太過放肆,身體毀掉也就在一瞬間。

經過了無數個春夏秋冬的老人,已經總結出很多季節性健康心得,炎熱夏季,老人常說“3不做”,順應時節身體棒。

冰飲料(圖片:Piqsels)
喝冰飲(圖片:Piqsels)

一不做:大汗淋漓或者剛洗完澡,不要吹空調

夏天氣溫高,人們的運動量相較於冬天來說也大,這個時候是身體排汗最多的時候。

很多人在大量出汗之後或者剛洗完澡時,貪圖涼快或想儘快讓身體乾爽,會選擇有涼風的地方吹一吹,甚至直接站在空調底下吹。

這種做法很不可取!因爲在排汗時,毛孔會打開。中醫朋友說這時直接任由涼風入體,就會增加體內的溼氣,對關節也會有很大影響。

這也是爲什麼很多老人都告誡孩子們不要受涼,因爲他們在上了年紀後感受最深!

輕微的只是在變天的時候關節疼,嚴重的會出現嚴重的關節變形,這些都與年輕時候不注意保暖有很大關係。

空調房(圖片:Piqsels)
空調房:大汗淋漓或者剛洗完澡,不要吹空調(圖片:Piqsels)

二不做:別熬夜

夏天天氣明顯變長了,因爲電子產品的普及,從孩子到老人,都養成了不停看手機的習慣,尤其很多人還喜歡晚上刷劇,甚至還會通宵。

長時間熬夜有很多明顯的身體表現。皮膚變差、起痘痘、起粉刺,再者就是容易上火,而上火能引發很多病症。而且晚上不僅是我們的大腦在休息,我們的身體臟器也在休息,身體得不到休息,緊接着就是更多的疾病。

熬夜(圖片:pixabay)
熬夜(圖片:pixabay)

三不做:不暴飲暴食

夏天很多人都會食慾不振,每天一睜眼只想吃冰冰涼的東西,而且一部分人還喜歡整天都不吃飯,實在餓急了纔會猛吃一頓垃圾食品,外加一堆冰飲。

這種吃法簡直就是在把胃往不好了搞,不出意外的話,一段時間這種暴飲暴食的習慣,就會出現胃部毛病,胃損傷了以後想要養回來可不是件容易的事情。

責任編輯:李智

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