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楊桃    (圖片:piqsels)
楊桃 (圖片:piqsels)

冰的飲料反而導致體熱散不掉!醫師3招教你涼補解暑

【希望之聲2020年6月30日】(編輯:李文涵)大約於3000年前的商代,當時的富貴人家已知冬日鑿冰貯藏於窖,以備來年盛夏消暑之需。周朝更設有專掌“冰權”的“凌人”。到了春秋末期,冰的用途就更廣泛。諸侯喜愛在宴席上飲冰鎮米酒。《楚辭·招魂》中有“挫橫凍飲,酹清涼些”的記述,讚賞冰鎮過的糯米酒,喝起來既醇香又清涼,可見當時冷飲製作的水平相當高。

冰鎮米酒  (圖片:photoAC)
冰鎮米酒 (圖片:photoAC)

日頭赤炎炎,很多人會想藉由吃冰、喝冰飲料、吹冷氣來消暑,這樣很爽誰知道,但是這樣真的可以消暑嗎?答案是:不行!

早安健康引述扶原中醫診所郭大維醫師觀點:其實太常吃冰會影響我們的血液循環與腸胃功能,造成體內熱氣更難排出。所以說,爲什麼有些人覺得吃冰之後越來越熱,好像解不掉身體裏面的熱,那就是因爲吃太多冰冷的食物反而讓你更「上火」了。想聰明預防中暑,其實很簡單,多多注意日常飲食。

要降低身體燥熱感,記得「少吃」易燥熱、上火的食物:

忌吃辛、辣、油、炸、烤

燥熱食材:羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、姜、麻油、胡椒

燥熱水果:荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤

蛋糕、麪包、零食,多吃易口渴也會上火

冰品、冰飲料是大地雷

爆炒蝦仁(圖片:希望之聲)
爆炒蝦仁:記得「少吃」易燥熱、上火的食物(圖片:希望之聲)

想要消暑,建議吃這些較涼的食物,但體質偏寒的人不宜吃多。

解暑湯品、飲品:綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁,記得別加冰塊

涼補水果:水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果

多喝「溫」開水

香瓜   (圖片:pixabay)
香瓜 (圖片:pixabay)

不過,如果發現自己有疑似中暑的症狀,應先適當補充溫開水,千萬不要大量補充生冷水果。記得儘速就醫,讓醫師根據不同中暑症狀與體質,用藥方做調理!

責任編輯:李智

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