简体正體
告別夏夜失眠的菊麥養生茶(圖片:胡乃文開講)
告別夏夜失眠的菊麥養生茶(圖片:胡乃文開講)

告別夏夜失眠的菊麥養生茶

【希望之聲2020年6月30日】夏天的氣跟心氣是相通的,能夠好好的睡覺不但不會傷到心,還能增強體質,並且讓你的心臟能夠被養護着,中醫講春養生、夏養長、秋養收、冬養藏,那麼夏天要如何能夠養這個長?

最重要的是好好的睡覺,讓自己心不會被傷到,這就是養長了,心不傷也就是不傷心,同樣的,在春天的時候不要做傷肝的事,夏天不傷心,秋天不傷肺,冬天不傷腎。無需特意去養它,而是不傷它,怎麼樣能夠不傷呢?其實很簡單,黃帝內經講「夜臥早起」,就是早睡早起,該睡的時候就睡,不要熬夜。其實人在睡不好覺的時候就容易發胖。

菊麥養生茶」材料有菊花麥冬和炒麥芽。菊花具有安心神、涼血的作用。麥冬可以涼血,而且還可以潤肺。夏天天氣炎熱,人比較容易起急,「菊麥養生茶」能去除心火旺盛,安心神。

菊花清涼,麥冬是甜的,炒麥芽也有點溫溫甜甜的,因此「菊麥養生茶」可以當做日常茶飲來喝。喝一段時間之後,心火不那麼旺盛了,就容易入睡。

材料:

菊花 5朵,麥冬 5粒, 炒麥芽 10克

做法:

將所有材料放入杯中,用開水沖泡一下就可以喝了。

*小貼士*

天熱的時候,常常會覺的心煩氣躁,容易睡不好,在牀上翻來覆去睡不着,平常,我們最好不要在睡前吃東西,如果遇到心煩氣躁而睡不好,在牀上翻來覆去的話,建議也可以喝一杯溫熱的黑糖牛奶或喝一點巧克力牛奶,黑糖有補血的作用,或者喝一杯蜂蜜水也可以。

文章來源:胡乃文開講

責任編輯:穆珊

中國廣播臺
美國聯播網
粵語臺