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桃子(圖片:pixabay)
黃桃(圖片:pixabay)

三伏天到了,每天吃這幾種蔬果,可以養顏護膚養陰虛抗衰老喔!

【希望之聲2020年7月7日】(編輯:李文涵)首先感謝美麗,漂亮的你打開此文,希望大家一起交流飲食、養生保健等方面的知識,讓生活更美好。

首先感謝美麗,漂亮的你打開此文  (圖片:pixabay)
希望大家一起交流飲食、養生保健等方面的知識,讓生活更美好 (圖片:pixabay)

奶白菜

奶白菜,長的有點像白菜又有點像油菜,是一種含水量很高、熱量很低的蔬菜,含有一定的纖維和植物鈣,是含礦物質和維生素最豐富的菜,女人常吃能遠離乳腺癌,養顏護膚養陰虛抗衰老,並且還有減肥的功效,越吃越苗條。

奶白菜   (圖片:piqsels)
奶白菜 (圖片:piqsels)

豆角

豆角又叫做豇豆,是一種純天然的綠色蔬菜,食用的方法非常多,營養價值非常出色,富含多種維生素和碳水化合物等成分,可以有效滿足身體營養,而且有淡淡的清香,能夠起到開胃健脾,健脾補腎的作用,而且還能夠治療水腫的作用,對於脾虛和腹瀉都有一定的效果。

豆角(圖:pixabay/peiyin yang)
豆角(圖片:pixabay/peiyin yang)

秋葵

秋葵在我們日常生活中,秋葵是比較常見的一種食物,可能很多人不經常吃,因爲秋葵價格略貴,屬於稍微高檔的蔬菜。它不但營養豐富,藥用價值也十分出色,可以起到養顏、嫩膚、降血糖、健胃、潤腸通便、明目、護肝等多種功效。

秋葵(圖片:pixabay)
秋葵(圖片:pixabay)

黃桃

黃桃是很受我們喜歡的一種食物,而且黃桃的營養價值也很高,還含有維生素C,番茄紅素和番茄黃素等等的抗氧化劑,所以能夠清除體內的自由基,可以抗衰老,在調理氣血的同時,可以緩解女性月經期間出現的肚子疼症狀,另外對於女性經期時的腰痛也有治療功效。能使人產生飽腹感,促進腸胃蠕動,幫助消化,從而可以幫助減肥瘦身。

黃桃    (圖片:pixabay)
黃桃 (圖片:pixabay)

蘋果

蘋果蘋果是我們日常生活當中最常見的水果之一,也是世界上種植最廣、產量最多的果品。因其營養豐富,口感脆甜,而受到了廣大消費者的喜歡!它能提供人體每天所需的維c,在減肥期間可以多吃蘋果,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。

蘋果(圖片:pixabay)
蘋果(圖片:pixabay)

黃瓜

黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其營養、價廉大受青睞,尤其是女生朋友。黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可致使機體代謝,能治理曬傷、雀斑和表皮過度敏感。黃瓜還能清熱利尿、防治便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地阻礙糖類物品轉化爲脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和防治冠心病有好大的好處。

黃瓜
黃瓜(pixabay)

油麥菜

油麥菜中的維生素C和膳食纖維的含量比較高,這兩種物質協同作用,可以幫助消除我們身體內多餘的脂肪,所以油麥菜也被稱之爲減肥菜。如果想要減肥的話,可以選擇將油麥菜涼拌吃或者清炒着吃效果更好。降低膽固醇。現在營養學研究發現,油麥菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鐵、鈣等多種營養物質,這些物質對於降低膽固醇具有良好的效果,所以膽固醇高的人羣不妨可以試試多吃一些油麥菜

油麥菜   (圖片:flickr/ Kun Bao)
油麥菜 (圖片:flickr/ Kun Bao

芹菜

芹菜含有富含粗纖維,可刺激胃腸蠕動,促進排便,進而減少脂肪和膽固醇的吸收,增強減肥效果,且緩解便祕。還可以起到鎮靜作用,多吃芹菜可以幫助睡眠,還可以美容,是面部皮膚細膩,芹菜還有抗癌的功效。

芹菜(pixabay)
芹菜(pixabay)

責任編輯:李智

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