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法国女星、名模都追捧的 5 招生活法则   (图片:希望之声合成)
法国女星、名模都追捧的 5 招生活法则 (图片:希望之声合成)

法国女人都吃不胖有何秘诀?法国女星名模的5招生活法则揭开谜底 !

【希望之声2020年7月1日】(编辑:李文涵)法国女人必备的生活态度那就是:「愉悦」和「快乐」![自爱] 和 [自尊] !这种有意识地决定以正面心态看待生活中各种事物,正是法国女人的幸福方程式。换句话说:重点在于调整心态,让努力变成乐趣,她们的能力无限。如果有本女人大辞典,「法国女人」的查阅率一定名列前茅。当然不是只有法国出美女,但不可否认,她们象征著浪漫又精致的世界,拥有婚姻束缚不了的自主,无视世俗眼光的信心,令人欣羡向往。 所以法国女人早已是优雅的代名词。

她们的身材看上去总是轻盈而苗条,更令人羡慕的是,即使生活在甜品、美食和美酒充斥的法国,仍然能保持令人的美好身材。

她们的身材看上去总是轻盈而苗条  (图片:photoAC)
她们的身材看上去总是轻盈而苗条 (图片:photoAC)

据Heho健康介绍:法国女人从不刻意减肥,也不会拒绝美食,当中叫天下女人趋之若骛的吃不胖秘诀究竟是什么?以下就由法国女星、名模以及时装达人,披露法国女人的「法式瘦身法」。

第一招:平衡调整饮食

法国女人在美食当前不会因为维持身材,而忌口放弃美食。她们对于饮食自有一套讲求平衡的饮食哲学。例如她们会在吃了一顿大餐以后,就会选择在下一餐吃得简单清淡一点。例如是选择在家煮食不再外食,或是选择低脂乳酪等轻食,平衡调整一整天的饮食。

轻乳酪蛋糕/芝士蛋糕(图片:Celine)
轻乳酪蛋糕(图片:Celine)

法国IT girl Jeanne Damas也分享自己的饮食法则说:「如果我将会在晚上参加派对要喝酒的话,在白天的时候我就会避免吃水果和果汁。」法国女生虽然不会刻意在外面节食,但她们却会在餐与餐之间取得平衡,调整饮食内容,让整日下来的总热量就不会太超过。

第二招:认真看待「喝水」这回事

喝水对身体健康有多重要相信人人都知,但知易行难,每日饮用足够的水份对于忙碌又食无定时的都市人来说,也绝非易事。不过法国女生每天都会坚守大量饮水的原则,帮助身体排毒。

温开水(图片:pixabay)
法国女生每天都会坚守大量饮水的原则,帮助身体排毒(图片:pixabay)

法国超模Aymeline Valade每天起床后会先用饮用一杯热柠檬水;法国IT girl Jeanne Damas分享过说她每日一定会喝一公升的茶和水;法国演员Roxane Mesquida也曾透露自己最常喝的东西是绿茶,以及会喝很多矿泉水,每天早上也有喝绿茶的习惯,但不会喝酒。

法国女生对于喝水这一环可说是非常重视,养成每天生活中不可或缺的一部份。多喝水除了可提高新陈代谢,有帮身体和肌肤的健康,更容易有饱足感,避免有暴饮暴食的情况。

第三招:慢慢吃饭、细细咀嚼

大家应该都有听说过法国人吃一餐饭,基本都要花上两三个小时吧。法国人很爱聚餐,他们吃饭不是只为了填饱肚子,而是看作一件社交活动,所以他们很爱一边聊天一边享受美食。

正因为慢慢吃饭、细细咀嚼的关系,在进食的时候,身体就会用足够的时间将「吃饱」的资讯传递给大脑,产生饱腹感而以免进食过量。

相反如果吃得太快的话,身体便会来不及感受到饱足感,无形中吃进更多的食物令身体吸收过多的热量。只要放慢吃饭的节奏,已经是轻松控制饮食的好方法。

第四招:因时而食  选择当季新鲜食材

法国菜出名精致,而法国人对于食材要求也相当高。他们喜欢逛菜市场,采买当日新鲜、并最好是有机无农药的水果蔬菜等在家中煮食,避免食用速食、罐头及经过加工的食品,以食用天然健康的食物为大原则,减少身体的负担。

法国女演员Clémence Poésy也曾分享自己的饮食习惯说道:「我不会特定想吃什么,当天有卖什么就吃,一定大量吃当季、当地最新鲜的蔬果、坚果和粗粮,避免加工食品,几乎每天吃一条新鲜的鱼保持身体健康。」

第五招:不用刻意上健身房

许多法国女人也并不太喜欢去健身房跑步,反而更享受在户外走动。很多法国女性都喜欢用散步的方式,来欣赏沿途大街小巷的风光。例如在浪漫之都巴黎,除了俯拾皆是美景,也养成法国女人热爱走路散步的习惯。

法国著名的国际名模兼音乐制作人Caroline de Maigret也表示,在日常她也十分喜欢用走路的方式感受四周:「如果不赶着约会,我会慢慢的散步品味巴黎这个都市,这也是我纾压的一种方式」以散步的方式就可以不知不觉地「做运动」,消耗身体的热量,达成「佛系」瘦身的效果。

下面欣赏视频中法国女人如何保养自己:

责任编辑:李智

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