简体正體

韩式凉拌蒟蒻粉

凉拌料理。(大纪元时报)
每日餐桌 - 17 / 1057

【希望之声2020年7月1日】(主持人:唐韵)节目时长:5分10秒

◇ 节目提要

蒟蒻,是一种非常流行的低热量减肥食物,而且自古以来蒟蒻就有「去肠砂」之称,即其有清净肠子的功效。

蒟蒻中的「葡甘露聚醣」有吸收胆固醇的功用,可有效的降低高血压  ,另外它还能在小肠内抑制醣类吸收,由此减缓血糖上升。

制作步骤:

蒟蒻粉用热水加盐煮2分钟后过冷水待用

韩式辣酱:1/8洋葱,2拌蒜,1/3的梨子,一勺酱油,一勺醋,一勺韩式辣酱,搅拌均匀

蒟蒻和辣酱拌匀,还可加上一些蔬菜和肉丝同吃营养更丰富。

中国广播台
美国联播网
粤语台

热门文章

更多 >