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黑米杂粮热饮(网络图片)
黑米杂粮热饮(网络图片)

冬季养生喝什么最好?黑米杂粮热饮 补血补气还暖身 (视频)

【希望之声2020年10月15日】天气逐渐转凉了,早晨起来喝一杯热乎乎的杂粮热饮,不仅营养,美味而且还容易消化。黑糯米的营养价值很高,含有丰富的钙、磷、铁、维生素等,有补血养气的功效。红枣补血又补气。各类坚果中所含有的脂肪均为好脂肪,吃后具有饱腹感,可起到减肥的功效。黑米和燕麦是个非常不错的组合。麦香浓郁,味道醇厚,意想不到的效果!颜色也是很美的深紫色。

材料:

黑糯米 1/4杯,红枣8-10个,冰糖 20克,麦片 1/4杯,坚果 1/4杯,水 800毫升

做法:

1. 准备工作:红枣去核儿,

2. 黑糯米洗净后,加水煮烂。煮好后加入红枣,冰糖和麦片继续煮5分钟。

3. 将煮好的黑糯米粥中加入适量的混合坚果,放入搅拌机中打成汁即可。

文章来源:田园时光

责任编辑:穆珊

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