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黑米雜糧熱飲(網絡圖片)
黑米雜糧熱飲(網絡圖片)

冬季養生喝什麼最好?黑米雜糧熱飲 補血補氣還暖身 (視頻)

【希望之聲2020年10月15日】天氣逐漸轉涼了,早晨起來喝一杯熱乎乎的雜糧熱飲,不僅營養,美味而且還容易消化。黑糯米的營養價值很高,含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素等,有補血養氣的功效。紅棗補血又補氣。各類堅果中所含有的脂肪均爲好脂肪,吃後具有飽腹感,可起到減肥的功效。黑米和燕麥是個非常不錯的組合。麥香濃郁,味道醇厚,意想不到的效果!顏色也是很美的深紫色。

材料:

黑糯米 1/4杯,紅棗8-10個,冰糖 20克,麥片 1/4杯,堅果 1/4杯,水 800毫升

做法:

1. 準備工作:紅棗去核兒,

2. 黑糯米洗淨後,加水煮爛。煮好後加入紅棗,冰糖和麥片繼續煮5分鐘。

3. 將煮好的黑糯米粥中加入適量的混合堅果,放入攪拌機中打成汁即可。

文章來源:田園時光

責任編輯:穆珊

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