简体正體
胸悶、氣喘(圖片:PhotoAC)
三伏天,冬病夏治正當時(圖片:PhotoAC)

三伏天,冬病夏治正當時

【希望之聲2020年7月12日】(編輯:郭強)如今正值小暑時節,是三伏天的入伏階段,小暑之後的大暑,便是一年中最熱的節氣——“小暑大暑,上蒸下煮”。

由於出汗多、消耗大、勞累大家更應注重自身的養護。

三伏天裏適宜開啓冬病夏治、保持清淡飲食

冬病夏治中國傳統醫學的一個重要特色。

咳嗽(圖片:Piqsels)
“冬病”是指好發於冬季,或在冬季加重的病變,如支氣管炎等(圖片:Piqsels)

“冬病”是指某些好發於冬季,或在冬季加重的病變,如支氣管炎、支氣管哮喘、風溼與類風溼關節炎、老年畏寒症以及屬於中醫脾胃虛寒類疾病。其致病因素往往產生於夏季,因天氣炎熱,沒有立即發作而潛伏於體內,到了冬季則發作或加重,因此,冬病夏治十分重要。

“夏治”是指夏季這些病情有所緩解,趁其發作緩解季節,辨證施治,適當地內服和外用一些方藥,以預防冬季舊病復發,或減輕其症狀。

三伏天裏,最具代表性的療法爲天灸療法天灸療法,又稱藥物灸、發泡灸,是採用對皮膚有刺激性的藥物塗抹或敷貼於穴位、患處,通過局部皮膚自然充血、潮紅甚則起泡,如同灸療達到刺激穴位、激發經絡、調整氣血來防治疾病的方法。

艾灸(圖片:PhotoAC)
天灸療法,又稱藥物灸(圖片:PhotoAC)

嶺南傳統天灸療法是嶺南地區最具羣衆基礎的中醫傳統療法。在晉代葛洪、鮑姑兩位著名醫家的影響下,天灸在嶺南地區盛行並廣泛開展。

根據人體陰陽消長、順應四時氣候變化的規律,遵四時變化而預培人體之陰陽,即“冬病夏治”“夏病冬治”。在一年中選取兩個節令進行天灸,促進人體陰陽轉化,以改善體質、防治疾病。

天灸療法的適應症

1、肺系相關病症:過敏性鼻炎、慢性咳喘(如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性咳嗽、慢性肺氣腫等)、慢性咽炎、虛人感冒等病症。

2、痛症:頸肩腰腿痛、膝骨性關節炎、風溼性關節炎、網球肘、胃痛、痛經等慢性疼痛疾病。

3、其他類:失眠、抑鬱、慢性腸炎、消化不良、慢性盆腔炎、夜尿症、遺尿等。

適宜清淡飲食,補中益氣

夏季氣溫高,機體內熱量不易散發,胃腸道內溫度也較高,驟然接受冰涼之物,會導致胃腸痙攣,出現腹痛。同時,夏季多雨、高溫,潮溼而炎熱,爲病原微生物的繁殖創造了條件,爲胃腸道疾病多發季節。

人體爲了適應氣候的變化,生理功能會出現相應的變化,比如出汗多、小便少、食慾下降、情緒低落等症狀。

所以這時更應該清淡飲食,以適量爲宜,以甘淡的飲食方式來養脾胃(中焦)之氣。

熱在三伏需防中暑、傷脾胃和溼疹

頭暈、中暑(圖片:PhotoAC)
防中暑(圖片:PhotoAC)

防中暑

熱在三伏!暑乃夏季的主氣,暑爲火熱之氣所化,暑氣太過,傷人致病,則爲暑邪。暑邪致病,有明顯的季節性,主要發生於夏至以後,立秋之前。

故《素問·熱論》說:“先夏至日者爲病溫,後夏至日者爲病暑。”暑邪致病,有傷暑和中暑之別。起病緩,病情輕者爲“傷暑”;發病急,病情重者,爲“中暑”。

防傷脾胃、溼疹

夏日給人一種悶熱、溼熱感,讓人難以忍受,而在人體上,毛孔舒張,腠理大開,此時食用冷飲、涼食給人的感覺就是爽快,殊不知其實這是很傷脾胃陽氣的做法,脾陽不足,就容易出現胃腸道不適。

中醫認爲溼疹發生的內在因素主要與體質、情志、臟腑功能失調有關,外因主要與風、溼、熱邪及飲食不當有關。

夏日溼氣較重,溼邪是溼疹的主要發病因素,溼邪黏膩、重濁,故病多遷延。本病病位在皮膚,基本病機是溼熱相搏,化燥生風,皮膚受損。

飲食建議

盤中餐裏可多些酸苦食物

苦瓜(圖片:pixabay)
苦瓜(圖片:pixabay)

入夏後隨着氣溫的升高,人的食慾會隨之減弱。在小暑時節,可多食帶酸味和苦味的蔬果,一來可以開胃生津,二來可以健胃健脾。

飲食上,可以適當吃苦瓜、西紅柿等苦味及酸味食物。祛溼上,可以食用有荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥。

多吃水果也有益於防暑,但是不要食用過量,以免增加腸胃負擔。

多按揉4大穴位對養生有益處

小暑節氣,按揉穴位“中脘、氣海、關元、命門”五分鐘左右,對養生很有益處:

三伏天冬病夏治正當時

中脘:位於前正中線上,肚臍上4寸;具有健脾開胃、補中益氣的功效。

氣海:位於前正中線上,肚臍下1.5寸;具有補元氣的功效。

關元:位於前正中線上,肚臍下3寸;具有增強人體免疫功能,起到強腎固本納氣的功效。

命門:位於後正中線上,第二腰椎棘突下;具有振奮腎陽的功效。

責任編輯:李智

本文章或節目經希望之聲編輯製作,轉載請註明希望之聲幷包含原文標題及鏈接。

中國廣播臺
美國聯播網
粵語臺