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生薑花椒泡腳有神奇功效   (圖片:photoAC)
生薑花椒泡腳有神奇功效 (圖片:photoAC)

健康小竅門 :生薑花椒泡腳有神奇功效

【希望之聲2020年7月15日】(編輯:李文涵)熱愛養生的人都喜歡泡腳。睡前泡腳也的確是一個不錯的生活習慣,能促進下肢的血液循環,緩解一天的疲勞。 從中醫學經絡角度來看,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與各臟腑相對應的反射區,泡腳時熱量或者水中的藥材元素通過經絡傳導,可以改善局部血液。

洗腳、泡腳(圖片: pixabay)
熱愛養生的人都喜歡泡腳(圖片: pixabay)

從中醫學經絡角度來看,雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與各臟腑相對應的反射區,泡腳時熱量或者水中的藥材元素通過經絡傳導,可以改善局部血液循環、驅除寒冷、溫陽熱體、促進代謝,達到臟腑保健效果,最終達到養生保健的目的。生活當中,我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門,略施小計,也許就可以讓生活難題迎刃而解了。今天爲您出謀劃策,用“小心機”化解“真危機”:花椒、生薑都能泡腳, 不同“佐料”不同功效。

 夏吃生薑益處多   (圖片:pixabay)
生薑 (圖片:pixabay)

花椒水泡腳活血通絡

我們都知道,花椒是廚房裏不可或缺的調料,它味道濃烈,又香又麻,南北方都對它“欲罷不能”。其實,在中藥裏,花椒也能大展身手,發揮獨特的作用。首先,用花椒水泡腳能活血通絡,使整個人的身體血脈暢通。

花椒在藥裏屬於祛寒類藥物,它能祛除裏寒、扶助陽氣、利氣行水。老話講“上病下治”,泡腳可以促進機體血液循環,增強呼吸系統的屏障功能,因此可以幫助緩解咳嗽症狀,減少感冒發生,還可以幫助預防高血壓的發生。花椒水泡腳相比熱水泡腳,更能促進血液循環,調節情緒,放鬆身心,還達到幫助睡眠的功效。

用花椒水泡腳能活血通絡,使整個人的身體血脈暢通   (圖片:photoAC)
用花椒水泡腳能活血通絡,使整個人的身體血脈暢通 (圖片:photoAC)

其次,用花椒水泡腳還能幫助治療足癬。足癬,又稱“香港腳”和腳氣。《黃帝內經》記載:“諸溼腫滿,皆屬於脾”“傷於溼者,下先受之”,這是因爲脾主四肢,足居於下,多受溼氣侵襲,溼鬱成熱,溼熱相搏,則會產生疼痛等不適。

用花椒水泡腳可以治療腳氣。每次取大約20—30克花椒,用水煎10—15分鐘,等水溫適合時泡腳20—30分鐘,浸泡後腳上的殘留藥水不必擦拭乾淨。另一方面,導致腳氣感染的真菌等微生物,在中醫裏統稱爲“蟲”,而花椒殺蟲止癢之力強,且氣味芳香,能緩解足部異味,可謂一舉多得。

用花椒水泡腳可以治療腳氣  (圖片:pixabay)
用花椒水泡腳可以治療腳氣 (圖片:pixabay)

用花椒水泡腳還需要注意一下幾點:

一是泡腳的時間不能太長。一般以剛剛出汗爲宜,最好不要出大汗。對於剛開始泡腳或者虛寒體質的人來說,可能最初一段時間出不了汗,這是體內寒氣大的表現,可適當加大用量和頻率,直到出汗爲止;

二是水不要太燙。水太燙會讓足部充血,引起頭部供血不足,會引起頭部不適,出現頭暈等症狀;

三是不要長期連續泡腳,可間隔兩三天;四是最好泡腳的同時,可連同手也一起泡,或者是用手對腳進行按摩,這樣的效果更好;五是女性經期可不要泡腳,經期泡腳會加重痛經。

生薑水泡腳提升睡眠質量

加入薑片泡腳是夏天保健的一個妙招。首先,生薑泡腳具有暖身驅寒、預防感冒、溫筋通絡、改善血液循環、提升睡眠質量等效果。

製作方法是:將一塊拇指大的生薑切片,先在鍋中加水煮透,待到姜味散發出來關火,晾到適宜的溫度(通常泡腳以40攝氏度爲宜)後即可用作泡腳。

生薑(Piqsels)
加入薑片泡腳是夏天保健的一個妙招(圖片:Piqsels)

其次:用姜水泡腳還可以補陽氣不足。陽氣不足的人一般手腳冰涼,容易怕冷,經常腹瀉,消化不良,精神不振,且舌體淡紅,舌苔薄白,常常易食慾不佳。此時,可吃生薑或用生薑泡腳。

具體方法是:生薑切片,大火煮開後,加水泡腳。注意溫度一定要適宜,水溫以40℃—45℃爲宜;泡腳時間不要超過半小時,因爲泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。

此外溫馨提示:還有很多“佐料”可以加到泡腳水裏,爲您的健康養生加碼:

鹽水泡腳預防腳氣

直接往泡腳水中加入兩勺普通食鹽,融化之後泡腳即可。鹽水有消毒殺菌的作用,鹽水泡腳可以有效預防腳氣,同時可以軟化角質,清除腳上的老舊角質,逐漸改善雙腳粗糙厚重的質感。

鹽(圖片:pixabay)
鹽水泡腳預防腳氣(圖片:pixabay)

艾草水泡腳逐溼寒

艾草性溫、味苦、無毒,有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎的功效。艾草泡腳方法與生薑泡腳方法大致相同,30克左右幹艾草,加水煮開,加入冷水,浸泡即可。身體寒溼重的人,每週可以用艾草泡腳一次,同時喝一杯生薑紅棗水,效果更好。

艾草(圖片:維基百科/CC BY-SA 3.0)
艾草(圖片:維基百科/CC BY-SA 3.0)

醋水泡腳治慢性病

食醋有很強的殺菌作用,泡腳水中加入食醋可輔助治療腳氣。同時食醋對皮膚有刺激作用,可以促使血管擴張,對於一些慢性病有很好的預防作用。

責任編輯:李智

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