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压力可导致寿命缩短。(图片:Pexels)
压力可导致寿命缩短。(图片:Pexels)

你可能还不知道!这些生活方式会导致寿命缩短

更多因素与早逝相关

【希望之声2020年7月16日】(编译:李雪莲)是否有某些行为可以缩短您的寿命?当然有。但是它们是什么?人们经常讨论运动水平和饮食习惯,但这并不是影响死亡风险的唯一因素。

新的研究指出了导致早逝的可能性的主要因素:压力。这项研究还强调了一些导致寿命缩短生活方式

他们中的许多人似乎要么是处于高压力情况,要么机械地应对。

该团队由不列颠哥伦比亚大学,约翰・霍普金斯大学,宾夕法尼亚大学,加利福尼亚大学和斯坦福大学的研究人员组成,研究了与早期死亡相关的57种社会和行为因素。

他们收集了1992年至2008年之间超过13,600名美国成年人的数据,然后研究了2008年至2014年之间死亡的那些行为因素。与早期死亡相关的九大生活方式因素是:

吸烟会导致寿命缩短。(图片:Pexels)
吸烟会导致寿命缩短。(图片:Pexels)

目前仍在吸烟者

离婚史

滥用酒精

最近的财务困难

失业史

有吸烟历史

生活满意度低

永不结婚

对前景感到灰暗

这些生活方式因素与压力有明显的联系。压力可以通过多种方式表现出来,包括炎症增加、睡眠不足、高血压和免疫力下降。

这项研究之所以与众不同,是因为它不仅仅是人们生活的简短快照。相反,需要长期(16年)研究这些因素如何影响人们。

离婚、孤独、经济困难和失业都是导致高压力的因素。它们可能导致增加饮酒量作为应对机制,并导致对生活前景的负面看法和低水平的生活满意度。

瑜伽、冥想可缓解压力。(图片:Pexels)
瑜伽、冥想可缓解压力。(图片:Pexels)

缓解压力是多方面的,往往说起来容易做起来难。与缓解压力和其它健康益处相关的一些练习包括太极拳、瑜伽、冥想、锻炼、积极的社交互动及兴趣爱好。

健康的饮食习惯,减少咖啡因和降低酒精含量也有助于减轻压力及其对身体的影响。

责任编辑:唐洁

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