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关于洗澡的那些事儿...  (photoAC)
关于洗澡的那些事儿... (photoAC)

洗冷水澡可增强免疫力? 关于洗澡的那些事儿...

【希望之声2020年7月19日】(编辑:李文涵)洗澡,能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高,一般以35~40℃的温水为宜。

洗澡的时机、水温、当时的身体状况都会影响健康。关于洗澡的各种说法,你了解多少?

《康健杂志》报道,说到洗澡,从古早至今流传了多种说法,从冷水增加免疫力到不适当的洗澡时机会导致昏厥,以下整理了9种坊间的讲法,以中西医观点,为大家提出解答。

洗冷水澡可以增强免疫力

从中西医的观点来看,都认为这种说法并没有根据。

芊月堂中医诊所中医师廖千慧指出,增强免疫力还是要靠运动和饮食。她建议,如果身体允许,可以不用穿过多的衣服。至于洗澡的水温以摄氏38~40度为佳,不能过冷也不行太热。

针对冷水澡可以增加免疫力的说法,台北市立联合医院中兴院区新陈代谢科主任黄丽珊更直指「没有这种事情」。

酒后洗澡会头晕、眼花,甚至昏迷?

没有太大关连。

黄丽珊指出,喝少量的酒对洗澡没有影响,至于大量酗酒的人,则本来就会在酒后发生头晕眼花,甚至昏迷状况。因此,酒后洗澡跟头晕目眩、昏迷没有太大的关联。

浴室(pixabay)
浴室(pixabay)

体力或脑力劳动后,如果立刻洗澡,会引起心脏、脑部供血不足,导致昏厥?

的确需要休息一下,但不至于昏厥。

廖千慧指出,以运动员为例,如果运动停止还在喘就洗澡,可能会有一点疑虑,但不至于昏厥,除非是因为体力上的劳动而脱水到极端严重的地步,不过这样的情况算是特例。

至于用脑过度,她并不认为立即洗澡会因此昏倒。

满身大汗的时候洗冷水会心肌梗塞?

有这种案例。

廖千慧说,流汗后血液会因为缺少水分而变浓稠,且流速变缓,这时候如果又因为洗冷水澡而使血管收缩,便可能引发心肌梗塞。

出汗(图片:PhotoAC)
满身大汗的时候洗冷水会心肌梗塞(PhotoAC)

血糖低时洗澡,可能出现脑部供血不足,容易虚脱?

是。

黄丽珊指出,血糖低时,人本来就会头昏,倒不是因为洗澡;但她也提醒,血糖、血压太低的时候,先不要洗澡比较妥当。

虚弱、晕倒、中毒(图片: pxhere)
血糖低时洗澡,可能出现脑部供血不足,容易虚脱( pxhere)

洗澡会洗掉身上的益菌和油脂保护层,所以一周只要洗1~2次就好?

依体质而定。

黄丽珊认为,看你的体质是否容易流汗而定,每个人不一。另外,如果是在寒带,1~2次就可以,生活在其余的气候环境则不一定。

洗澡(图片:PhotoAC)
常洗澡会洗掉身上的益菌和油脂保护层,所以一周只要洗1~2次就好(PhotoAC)

发烧时洗澡容易发生意外?

有可能。

黄丽珊说,发烧时体温过高可能会引起热筋挛,也就是抽筋的现象。如果这时正在洗澡则容易发生意外。

发烧(图片:pixabay)
发烧时洗澡容易发生意外(pixabay)

什么时段洗澡比较好?早上或晚上?

没有太大分别。

黄丽珊说,这要看个人习惯,早上或晚上没有分别,洗乾净就好。

吃饭(图片:photoAC)
饭后应先休息30分钟再入浴(photoAC)

吃完饭后洗澡,会引起低血糖,甚至虚脱昏倒?

不太可能。

廖千慧认为,吃完饭后,身体的血糖应该是处于上升的状态,「已经进入血液的血糖,不会因为洗个澡就不见了」,顶多是肚子胀气、消化不良。或许有些血液会因为洗澡而流向皮肤,不过血糖还是会慢慢上升。因为饭后洗澡就昏倒,似乎不太可能。

但是黄丽珊仍然建议,饭后应先休息30分钟再入浴。

责任编辑:李智

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