简体正體
夏不坐木   (pixabay)
夏不坐木 (pixabay)

爲什麼老人常說“夏不坐木,冬不坐石”?

【希望之聲2020年7月26日】(編輯:李文涵)“冬吃蘿蔔夏吃薑”,是句老話。但是有人問道:姜是熱性驅寒之物,而蘿蔔是寒性之物,正常應是冬驅寒,夏降溫,怎麼反而是冬吃蘿蔔夏吃薑呢?其實自古醫書便記錄,“五月之時,陽氣在表,胃中虛冷,以陽氣內微,不能勝冷。”

也就是說,夏季天氣炎熱,人體陽氣易向外散,體內則陽熱虛少,易生寒生冷,此時人們又喜吹空調,吃冰飲,更易寒氣入體,這樣反而易使體內受寒傷及脾胃。因此,這時吃生薑便可以驅寒暖胃,殺菌消炎,對身體有益。

夏季天氣炎熱  (pixabay)
夏季天氣炎熱 (pixabay)

可見,氣候變化,人的生活起居也隨之改變,人體質同樣會改變,環環相扣,養身保健也要因時而變!同理,“夏不坐木冬不坐石頭”蘊含了怎樣的節氣變化的養生祕訣!

 01 不宜坐木

俗話說:“夏不坐木冬不坐石”。

世間一切萬物都是盛久必衰,衰久必盛。天氣最炎熱的時候,也正是陰氣初生的時候。故不能過於貪涼快,而應當讓機體出汗降溫。

夏不坐木”是因爲夏天氣溫高,溼度大,木頭,尤其是久置露天裏的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分較多,太陽一曬,溫度升高,會向外散發出溼熱,使人易患皮膚病、和風溼。

冬不坐石   (pixabay)
冬不坐石 (pixabay)
冬不坐石   (pixabay)

02 不宜多吃冷食

在炎熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激,會加快蠕動,縮短食物在小腸裏的停留時間,影響人體對食物營養的吸收。

同時,由於夏季氣溫高,體內熱量不易散發,胃腸內的溫度也較高,如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣,引起腹痛。

不宜多吃冷食   (pixabay)
不宜多吃冷食 (pixabay)

03 不宜大熱速冷

炎夏,人們外出歸來爲儘快消汗除熱,往往喜歡衝冷水浴來“快速冷卻”,但由於人在陽光下吸收了大量的熱量。

如此“快速冷卻”,使全身毛孔迅速閉合,使熱量不能散發出而滯留體內,引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,使人頭暈目眩,重者還可引起休克;而且此時人體抵抗力降低,感冒就會“乘涼而入”。因此,最好的方法是先將身上的汗擦乾或待汗發散幹之後再沖洗。

洗澡、淋浴  (圖片:Ordinary Guy /WikimediaCommons,CC BY 2.0)
如此“快速冷卻”,使全身毛孔迅速閉合,使熱量不能散發出而滯留體內,引起高熱 (圖片:Ordinary Guy /WikimediaCommons,CC BY 2.0)

同樣的道理,夏天出汗多,有人一下子喝進很多冷水,會增加心臟負擔,使血液濃度下降,甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象,渴極了應先喝少量的水,停一會兒再喝。

04 不宜夜晚露宿

盛夏時節,身上的汗腺不斷向外分泌汗液,以散發體內的熱量,睡着後,機體處於放鬆狀態,抵抗力暫時下降。

不宜夜晚露宿   (pixabay)
不宜夜晚露宿 (pixabay)

此時如果正值夜晚,氣溫下降,再遇冷風襲來,露水加身,容易導致頭痛、腹痛、關節不適,並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬,可能染上疾病,如大腦炎等病。

05 不宜過午不休

夏季晝長夜短,氣溫高,人的新陳 代謝旺盛,消耗量也大,容易疲勞。加上夜間炎熱,睡不安穩,導致睡眠不足。

因此,中午睡上一兩個小時,對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息,也是防止中暑的一項好措施。

「睡覺」就能抗衰老! (圖片:pixabay)
不宜過午不休 (pixabay)

06 不宜直吹空調

空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大,使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”,而且如室內外溫差太大,不注意室內通風換氣,會使室內空氣混濁,致使各種病原微生物孳生。

空調(pixabay)
不宜直吹空調(pixabay)

若人的機體抵抗力降低時,就容易患病。因此,夏天使用空調溫差不宜太大,最好在攝氏5-8度之間,最大不能超過10度。

07 不宜佩戴顏色過淺或過深的墨鏡

太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷,但如鏡片顏色過深,會因視物不清而影響視力;如鏡片顏色過淺,紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。

不宜佩戴顏色過淺或過深的墨鏡   (pixabay)
不宜佩戴顏色過淺或過深的墨鏡 (pixabay)

因此,夏季選擇太陽鏡應允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片,不但可抵禦紫外線,而且視物清晰度最佳,透視外界物體顏色變化也最小。

責任編輯:李智

本文章或節目經希望之聲編輯製作,轉載請註明希望之聲幷包含原文標題及鏈接。

中國廣播臺
美國聯播網
粵語臺