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肥胖(圖片:PhotoAC)
十大死因!一半都與它有關......(圖片:PhotoAC)

十大死因!一半都與它有關......

【希望之聲2020年8月8日】(編輯:郭強)代謝症候羣,早期又稱爲胰島素阻抗症候羣(Insulin resistance syndrome),或X 症候羣,也被稱爲代謝不良症候羣(Dysmetabolic syndrome) 或多發性代謝性症候羣(Multiple metabolic syndrome) 。代謝症候羣並不是一個特定的病,而是種病前狀態,可以預警健康情形,從醫療角度看,代謝症候羣的概念被提出,可提前警告病人,儘早預防疾病的發生。

腰圍(Piqsels)
腰圍是評估代謝症候羣重要指標之一(圖片:Piqsels)

去年臺灣國人10大死因,有一半疾病與代謝症候羣有關,其中腰圍是評估代謝症候羣重要指標之一,《健康醫療》根據國健署2018年成人預防保健資料指出,全臺40至64歲中年人口逾5成腰圍過粗、三高中有一項異常,45歲後女性的代謝症候羣增長率更是男性的2倍,國健署署長王英偉呼籲民衆養成良好生活習慣,除了注意飲食,每週至少運動150分鐘以上。

3成中年人有代謝症候羣糖尿病風險增6倍

國健署慢性病防治組科長李惠蘭表示,腰圍過粗者(男≧90公分,女≧80公分)是代謝症候羣的高危險羣,全臺40至64歲人口逾3成有代謝症候羣腰圍過粗易導致三酸甘油脂濃度及血糖升高,並增加罹患心血管疾病糖尿病風險。有代謝症候羣者罹患糖尿病是一般人的6倍、高血壓4倍、高血脂3倍、心臟病及腦中風2倍。

肥胖(圖片:pixabay)
肥胖、腰圍過粗(圖片:pixabay)

李惠蘭指出,國內代謝症候羣的患者隨着年齡呈現倍數成長,男性19至44歲約21.8%有代謝症候羣,45歲至64歲則增加至39.7%;女性19至44歲約9%有代謝症候羣,到了45歲至64歲則增加至32.7%,男女代謝症候羣盛行率都以倍數成長,女性的盛行率隨着年紀增加超過3.6倍,增長率是男性的2倍。

步入中年代謝懸崖 腰圍容易暴增

臺中榮總院長許惠恆表示,男女步入中年後,代謝力會隨着荷爾蒙逐漸降低,會使內臟脂肪堆積並增加胰島素阻抗性,到了一定年齡容易出現「代謝懸崖」,腰圍容易突然暴增。此外,侵襲全球的武漢肺炎疫情也與肥胖有關,根據英格蘭公共衛生署統計,重症患者中,肥胖者比例高達38.5%,肥胖也是染疫死亡的高危險羣。

跑步(圖片:pixabay)
跑步(圖片:pixabay)

預防代謝症候羣,許惠恆院長建議,飲食以低油低糖低鹽及高纖爲原則;運動每週達到150分鐘,每週5次、每次30分鐘,或每日累計30分鐘的中等身體活動規律運動,健走、慢跑都是不錯的運動。

責任編輯:李智

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