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杨景端医话 - 3 / 23

🤡游戏成瘾到😈游戏障碍的5⃣大特征❗️关于玩游戏上瘾你必须知道这些事❗️【杨景端医话】

【希望之声2020年8月4日】(主持人:杨景端)        大家好,我是杨医生,在上一期的视频当中我们讨论了人为什么喜欢玩游戏,游戏为什么能给人带来快乐,同时也可能让人成瘾。很多人都玩游戏,但是有少数人会上瘾。玩游戏上瘾的时候是个什么样的状态呢?怎么知道自己玩游戏上瘾到了一种精神障碍的程度呢?今天我们就用一个实例来探讨这个问题。

        我们今天的主人公Alex今年22岁,在高中的时候就辍学回家了,他说自从有记忆开始就觉得心情郁闷,容易愤怒,生气,因为他个子比较小,在小学的时候总受人欺负,这样也加重了他的抑郁情绪和自卑感。他10岁时受过一次外伤,大脑的前额部分受创留有一道疤,在这之后他学习时注意力不能集中而且伴有多动的习惯,学习成绩一直不好。加上前面讲过他的个头比较小容易受欺负,他总觉得自己是一个错误的人并且出现在一个错误的时间和错误的地方,感觉非常郁闷,经常有轻生的念头。到了青春期Alex这些症状就变得更加严重,所以精神科医生判断他有严重的抑郁症和多动症。我们传统的治疗方法就是吃药和做心理治疗等等。

        这些治疗对Alex帮助非常小,他认为自己之所以不停地去看医生,吃药做治疗,主要是为了向他父母亲证明这些治疗对他来讲都是没有用处的。因为Alex从小是被收养的,所以也不知道他的家族里面是不是有精神障碍的历史。Alex从十几岁开始就开始使用各种各样的化学物质包括酒精,还有些其他的非处方药物,用我们的话说就是各种各样的毒品。在这个过程中他能够获得短暂的解脱和感觉的良好,但是让他感觉最好的还是电子游戏机,他发现自己白天黑夜都打游戏机,他说在打游戏机的时候感觉所有的人生烦恼都没有了并且忘记了,同时在游戏里面他完全可以成为一个自己希望成为的人,所以在游戏里面他不仅很自信而且觉得自己很有力量。而在现实生活中他很难交到朋友,但是在这个游戏的虚拟世界他交了很多朋友,似乎也很容易交朋友。

        因为打游戏让他感觉良好所以越打越多,到最后直接退学了,在打游戏的过程中不仅学习顾不上,他跟家人在一起说话吃饭的时间都没有了,经常因为打游戏忘了吃饭睡觉洗澡。当然这里面有一个好处就是,他觉得自己不像以前那么沮丧和抑郁了,而且那些轻生的念头也越来越少。显然Alex给自己找了一个虚拟的世界,在这个世界里他的自我感觉是良好的,但是他在现实生活中的各种各样的功能就损害的一塌糊涂。他不能上学,完全忽略家人而且还要花很多的钱在打游戏上面。

        等到新冠肺炎大流行的时候他又遇到了麻烦,倒不是因为大家要社交隔离或者保持距离,因为他本来就已经自我隔离了,所以这并不影响他。而是游戏这个行业开始速度减慢了,所以不能够及时的产生新的游戏,他觉得现存的游戏已经不能够刺激他了,对他来讲没有更多的挑战,所以在这种情况下他又变得比较沮丧和抑郁,家里人又逼着他来看医生。

        Alex他是否有游戏成瘾障碍呢?我们来看看世界卫生组织是怎么定义游戏障碍的。世界卫生组织说游戏障碍是玩游戏的一种行为模式,也就说做这个事情已经形成了一个固定的模式,在这个模式里面有五个重要的特征。

        1 ,不能够控制自己玩游戏的时间。即便想控制,想减少玩游戏时间,也根本无法做到。一旦去做的话,就会感觉到非常焦虑紧张,容易发火,心情不好,也就是说对玩游戏这件事情失控了。

        2 ,玩游戏已经成了他最大的兴趣和爱好。过去其他的兴趣爱好比如看朋友,吃饭,运动等已经都不重要了,只有打游戏是头等大事,他们每天想的就是打游戏。

        3 ,因为打游戏的时间越来越多,忽略了生活的其他部分,就会带来很多负面的后果,比如说经济上的压力,与朋友和家庭关系紧张,学习更是也无法继续。即便如此,打游戏还是在不断的持续和升级。

        以上这三点我们还只能说这个人打游戏上瘾,但是不是成为障碍呢?那就是看下面关键的第四点——就是他的社会功能受到了严重的损害。这些功能比如说是工作上的,学习上的,教育上的,经济上的,职业上的,家庭上的等等各种各样的社会功能都受到严重的伤害,其实各种精神障碍都是这么定义的。不管有什么样的情绪,怪诞的想法和各种各样的行为,只要没有影响到你的社会功能,它还算不上是精神障碍,只有影响到社会功能的就一定是精神障碍。

        有了第四条,游戏成瘾就上升到游戏障碍了,当然还有第五条——这种状况一定要持续一段时间,不同的精神疾病对时间要求不一样,有的要求持续两周就算形成疾病,有的要持续六周,有的要三个月,六个月。世界卫生组织在这里放宽了限制,给它定义为持续12个月才能诊断为游戏障碍。你可能会问,杨医生你说的这个太复杂了,我哪记住这么多条呢?其实有游戏障碍的人,他自己心里是有感觉的,所以你如果觉得自己玩游戏的时间太长了,那可能就是过度了。比如一天玩三个小时以上,因为平均来讲大家一周玩七个小时,你如果一天玩三个小时以上当然就是太多了。如果这种玩法持续了半年到12个月,那么的确你玩的时间也太多太久了,这时候你就要考虑你是不是有游戏障碍。

        第二是过度投入,包括金钱,情感,时间等的投入,你如果感觉把所有的精力,资源和时间都花在了打游戏上面,那真的要考虑是不是有游戏障碍。还有就是你觉得生活中除了打游戏以外,在其他方面都有很多的麻烦。在游戏的虚拟世界里可能感觉良好,玩的热火朝天,但是在现实世界你发现家人,同事,领导,老师等都抱怨你,因为玩游戏你把这些重要的事情都放到了一边,上课时睡觉,工作打瞌睡等等,这时候你就要考虑你有游戏障碍了。还有就是,你发现自己不能够控制自己了,其实我刚才讲过,有游戏障碍的人就像酗酒很久的人,他也有想戒酒的愿望。打游戏多的人出现了后果以后其实他也并不想继续下去,他很难去控制自己减少玩游戏的时间,因为一旦要减少打游戏的时间,就会感到一种类似于吸毒成瘾的戒断症状,感觉到非常焦虑,抑郁,甚至失眠易怒。在这种情况下确实需要考虑自己是否有游戏障碍。

        如果你对照上面各条,发现自己并不是这个状况,祝贺你可以继续玩游戏。但是要注意的是,并不是每个人都要像Alex那些才会得游戏成瘾障碍,其实很多人都存在游戏障碍的风险。我们是否能够预测哪种人更容易产生游戏成瘾障碍呢?请大家订阅我们的频道点击小铃铛,不要错过下期节目——“预测游戏成瘾障碍的八个因素”。

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