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甜食(圖片:pixabay)
甜食(圖片:pixabay)

這3種食物,被稱爲“溼氣王”,學會這2招,溼氣秒“不見”了

【希望之聲2020年9月16日】(編輯:郭強)現在很多人,都時常會有頭昏昏沉沉的,全身疲乏,感覺像披了件雨衣,如果去看中醫的話,中醫問診之後,會告訴你,身體溼氣太重了。

疲倦(圖片:PhotoAC)
頭昏、疲乏(圖片:PhotoAC)

溼氣重,百病生。一旦長時間溼氣重,很容易誘發各種疾病。而溼氣重的人,很多都是飲食和生活方式有很多惡習導致的,使得溼寒之氣入侵,造成脾胃失調,溼氣不斷,累積增加身體患病風險。

這3種食物,被稱爲“溼氣王”,要儘早戒掉

1、油膩食物

現在生活中,很多人的飲食,都偏向於油膩,但油膩食物攝入體內過多,不僅會增加脾胃的消化和吸收負擔,也會使得體內的溼氣越來越重。

金玉紅燒肉 (圖片:Pixabay)
油膩食物(圖片:Pixabay)

2、甜食

甜食,是很多年輕人的最愛,比如大家喜歡吃的冰淇淋,蛋糕等,這些食物會使得人的脂肪越來越多,人越來越胖,這樣體內有溼氣,就更難排出。

3、生冷食物

很多人喜歡吃一些生冷的食物,比如冰的西瓜,雖然吃的時候,感覺很過癮,但往往會使得體寒,從而導致溼氣較重。溼氣一旦較重,就容易影響脾胃健康,脾胃功能失常也會影響水溼的正常運轉,溼氣在體內滯留越來越嚴重。

美食、果飲、西瓜檸檬飲、西瓜、檸檬(圖片: pixabay)
冰西瓜、西瓜汁(圖片: pixabay)

很多人可能會問,那體內溼氣那麼重,怎麼辦呢?這2個小妙招,溼氣秒“不見”了

1、運動出汗

多運動,不僅僅可以增肌減脂,提高身體免疫力,也可以祛溼氣。運動出汗後,溼氣會通過汗水排出,其實很多時候,溼氣重和很多人久坐不動有很大關係。

建議每天堅持40分鐘以上的有氧運動,避免多餘的水分在體內堆積沉澱運動也有助於加速體內的氣血運轉,減少溼氣入侵。

多運動(圖片:pixabay)
有氧運動(圖片:pixabay)

2、多泡腳

泡腳也可以很好的祛除體內的溼氣,一般來說,它有助於加速身體新陳代謝排出體內的溼寒之氣,維持身體內環境穩定,脾臟功能越來越強大。

責任編輯:李智

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