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紅棗蓮子銀耳湯(網絡圖片)
紅棗蓮子銀耳湯(網絡圖片)

紅棗蓮子銀耳湯 潤膚美容佳品 女生一定不要錯過哦~

【希望之聲2020年9月17日】(本臺記者楊玥婷綜合報導)銀耳是老少婦儒皆宜的食物,可是在很多人的日常生活中吃的並不多。銀耳具有清肺,補充膠原蛋白,讓皮膚有彈性,白嫩,調理人體免疫力的功效,對身體非常有好處。中醫認爲,銀耳味甘、性平,有補腎、潤腸、益胃、補氣和血、滋陰潤肺、補腦提神、美容嫩膚等功效。 無論從顏色、口感、功效上,銀耳都和燕窩相似,因此被譽爲是“窮人的燕窩”。

材料:

小棗 15枚,蓮子 8個, 銀耳 50克,冰糖 少許

做法:

1. 準備工作:a. 蓮子提前半天泡好,b. 銀耳溫水泡發,洗淨撕成小塊兒

2. 將紅棗蓮子銀耳一起下鍋,加入適量冰糖,大火煮開後轉小火慢煮約2個小時,湯汁微濃,即可關火。

*小貼士*

1. 冰糖量酌情添加,因爲棗已經很甜。

2. 棗核兒不要去除,將整個棗與其它材料放進去一起煮。棗核兒的營養價值也很高,煮的過程中釋放出的微量元素對身體非常有好處,比如安神等作用。

責任編輯:穆珊

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