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腿部   (pixabay)
腿部 (pixabay)

秋凉伤人于无形!身体这三处不可受寒要护住了

【希望之声2020年9月17日】(编辑:李文涵)民间素来有“春捂秋冻”的说法,虽然秋季天气一天天转凉,但还没必要过早把厚衣服穿上。因为穿得太厚,毛孔会受热张开,突然降温带来的寒凉之气就容易透过毛孔伤人,因此,适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力。

俗话说:“春捂秋冻”,秋冻是秋季一种有益的养生方法  (希望之声合成)
民间素来有“春捂秋冻”的说法,虽然秋季天气一天天转凉,但还没必要过早把厚衣服穿上(希望之声合成)

所谓秋凉伤人最无形!秋天没有夏天的热,也没有冬天的冷,这个季节,给人的感觉是凉,但这凉爽最会伤人。所以即便是秋冻,也要盖着一层衣服冻,更不能哪里都冻,尤其是身上这三个部位一定不能轻易受寒,否则疾病说来就来!

 一、“秋冻”不可冻的三个部位

1、腿部

中医认为“腿为人之根”。这些经络从腿上开始游走,沟通表里,运行气血,联络脏腑,贯穿人体上下通路,维持着全身的血液循环。脚作为距离心脏最遥远的地方,也是全身最怕冷的地方,脚部受寒,血液流动瘀滞,全身血液供应都可能受到影响。所以不论男女老少,到了这个季节,务必把腿保护起来,从现在起,不穿凉鞋,不穿短裙、短裤。特别是女性,腿一凉,很容易就出现经期延后、经量少、痛经等问题。

腿部(图片:Piqsels)
中医认为“腿为人之根”。这些经络从腿上开始游走,沟通表里,运行气血,联络脏腑,贯穿人体上下通路,维持着全身的血液循环(Piqsels)

2、腹部

腹部内有人体各大器官,还有许多重要经脉经过,如脾胃经、肝肾经。尤其是腹部的肚脐这块,归属任脉,对女性而言,很多私密且重要的器官都归这里管,风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。加上周围许多丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激异常敏感,稍微受一点凉,人就会腹痛、腹泻,以及出现各种胃肠道疾病。

腹部(图片:PhotoAC)
腹部内有人体各大器官,还有许多重要经脉经过,如脾胃经、肝肾经(PhotoAC)

3、项上

项上,包括了头,还有脖子!中医认为,头为诸阳之会,百脉之宗,全身的阳气都汇聚在头部,这里是阳气最旺盛的地方,也是身体最不怕寒凉的地方。但是,这并不意味着头部可以受寒,头部如果受凉,相当于在我们阳气最旺的地方开了一个口子,人体内最温暖的能量会迅速流失。

头发都知道   (pixabay)
项上,包括了头,还有脖子!中医认为,头为诸阳之会,百脉之宗,全身的阳气都汇聚在头部,这里是阳气最旺盛的地方,也是身体最不怕寒凉的地方 (pixabay)

二、防秋冻,艾灸六大穴位

有些人可能没有受寒,但他的身体里面藏着以前留下的寒气!到了秋冬季节,阳气减弱,镇压不住,那些寒凉之气便会从体内涌现出来(比如入秋后手脚冰凉),给身体捣乱,所以入秋后要积极艾灸,将寒气驱逐出去。

艾灸(图片:PhotoAC)
入秋后要积极艾灸,将寒气驱逐出去(PhotoAC)

一般建议艾灸以下穴位来预防受寒:

(1)大椎穴:点燃人体的太阳。大椎穴在后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。

(2)气海穴:一穴暖全身。气海穴在下腹部前正中线上,当脐中下1.5寸。

(3)关元穴:关锁真元。关元穴在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。

(4)八髎穴:防子宫之寒。八髎是上髎、次髎、中髎、下髎的合称,左右四个,共八个。

(5)外关穴:防手部寒气。外关穴在前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。

(6)涌泉穴:防腿部寒气。涌泉穴在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

外关穴:防手部寒气。外关穴在前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间(pixabay)
外关穴:防手部寒气。外关穴在前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间(pixabay)

温馨提示:秋冬因为还要养阴,艾灸重在温阳,要收着点,灸量火力相对春夏要适当降低,每天的穴位不用太多,以身体感觉舒适为准!

责任编辑:李智

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