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腿部   (pixabay)
腿部 (pixabay)

秋涼傷人於無形!身體這三處不可受寒要護住了

【希望之聲2020年9月17日】(編輯:李文涵)民間素來有“春捂秋凍”的說法,雖然秋季天氣一天天轉涼,但還沒必要過早把厚衣服穿上。因爲穿得太厚,毛孔會受熱張開,突然降溫帶來的寒涼之氣就容易透過毛孔傷人,因此,適當的“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力。

俗話說:“春捂秋凍”,秋凍是秋季一種有益的養生方法  (希望之聲合成)
民間素來有“春捂秋凍”的說法,雖然秋季天氣一天天轉涼,但還沒必要過早把厚衣服穿上(希望之聲合成)

所謂秋涼傷人最無形!秋天沒有夏天的熱,也沒有冬天的冷,這個季節,給人的感覺是涼,但這涼爽最會傷人。所以即便是秋凍,也要蓋着一層衣服凍,更不能哪裏都凍,尤其是身上這三個部位一定不能輕易受寒,否則疾病說來就來!

 一、“秋凍”不可凍的三個部位

1、腿部

中醫認爲“腿爲人之根”。這些經絡從腿上開始遊走,溝通表裏,運行氣血,聯絡臟腑,貫穿人體上下通路,維持着全身的血液循環。腳作爲距離心臟最遙遠的地方,也是全身最怕冷的地方,腳部受寒,血液流動瘀滯,全身血液供應都可能受到影響。所以不論男女老少,到了這個季節,務必把腿保護起來,從現在起,不穿涼鞋,不穿短裙、短褲。特別是女性,腿一涼,很容易就出現經期延後、經量少、痛經等問題。

腿部(圖片:Piqsels)
中醫認爲“腿爲人之根”。這些經絡從腿上開始遊走,溝通表裏,運行氣血,聯絡臟腑,貫穿人體上下通路,維持着全身的血液循環(Piqsels)

2、腹部

腹部內有人體各大器官,還有許多重要經脈經過,如脾胃經、肝腎經。尤其是腹部的肚臍這塊,歸屬任脈,對女性而言,很多私密且重要的器官都歸這裏管,風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。加上週圍許多豐富的神經末梢和神經叢,對外部刺激異常敏感,稍微受一點涼,人就會腹痛、腹瀉,以及出現各種胃腸道疾病。

腹部(圖片:PhotoAC)
腹部內有人體各大器官,還有許多重要經脈經過,如脾胃經、肝腎經(PhotoAC)

3、項上

項上,包括了頭,還有脖子!中醫認爲,頭爲諸陽之會,百脈之宗,全身的陽氣都匯聚在頭部,這裏是陽氣最旺盛的地方,也是身體最不怕寒涼的地方。但是,這並不意味着頭部可以受寒,頭部如果受涼,相當於在我們陽氣最旺的地方開了一個口子,人體內最溫暖的能量會迅速流失。

頭髮都知道   (pixabay)
項上,包括了頭,還有脖子!中醫認爲,頭爲諸陽之會,百脈之宗,全身的陽氣都匯聚在頭部,這裏是陽氣最旺盛的地方,也是身體最不怕寒涼的地方 (pixabay)

二、防秋凍,艾灸六大穴位

有些人可能沒有受寒,但他的身體裏面藏着以前留下的寒氣!到了秋冬季節,陽氣減弱,鎮壓不住,那些寒涼之氣便會從體內涌現出來(比如入秋後手腳冰涼),給身體搗亂,所以入秋後要積極艾灸,將寒氣驅逐出去。

艾灸(圖片:PhotoAC)
入秋後要積極艾灸,將寒氣驅逐出去(PhotoAC)

一般建議艾灸以下穴位來預防受寒:

(1)大椎穴:點燃人體的太陽。大椎穴在後背正中線上,第七頸椎棘突下凹陷中。

(2)氣海穴:一穴暖全身。氣海穴在下腹部前正中線上,當臍中下1.5寸。

(3)關元穴:關鎖真元。關元穴在下腹部,前正中線上,當臍中下3寸。

(4)八髎穴:防子宮之寒。八髎是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱,左右四個,共八個。

(5)外關穴:防手部寒氣。外關穴在前臂背側,當陽池與肘尖的連線上,腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間。

(6)涌泉穴:防腿部寒氣。涌泉穴在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

外關穴:防手部寒氣。外關穴在前臂背側,當陽池與肘尖的連線上,腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間(pixabay)
外關穴:防手部寒氣。外關穴在前臂背側,當陽池與肘尖的連線上,腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間(pixabay)

溫馨提示:秋冬因爲還要養陰,艾灸重在溫陽,要收着點,灸量火力相對春夏要適當降低,每天的穴位不用太多,以身體感覺舒適爲準!

責任編輯:李智

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