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快乐的关键取决于笑的次数,而非笑的音量  (photoAC)
快乐的关键取决于笑的次数,而非笑的音量 (photoAC)

瑞士研究:快乐的关键取决于笑的次数,而非笑的音量

【希望之声2020年9月26日】爱笑的人运气总是不会差?瑞士巴塞尔大学(University of Basel)的心理学家Karina Wahl课题组在最新的研究中证实了这个说法,并于2020年6月30日将该项研究成果发表在PLOS ONE期刊上。他们通过实验发现:在生活中经常笑的人通常具备更优秀的能力去处理压力事件,并减轻对压力症状的应激反应的影响,受到压力的困扰也较少,获得的快乐也更多。

爱笑的人运气总是不会差   (piqsels)
爱笑的人运气总是不会差 (piqsels)

研究统计:一个人每天平均笑18次,今天你笑够了吗?

据研究统计,一个人每天通常会展露18次笑容;笑容通常出现于与其他人的互动中,其笑声的强度则取决于所体验到的快乐程度;笑的频率次数与年龄、性别等因素相关,女性比男性笑得更频繁。

研究统计:一个人每天平均笑18次,今天你笑够了吗  (piqsels)
研究统计:一个人每天平均笑18次,今天你笑够了吗 (piqsels)

心理学分析:积极情绪与减轻精神、生理压力反应有关

笑是日常生活中最常见的积极情绪(Positive affect)的生理反应,而在心理学研究中,学者们广泛认为积极情绪与减轻精神、生理压力反应有关。因此Karina Wahl教授试图寻找笑和压力之间的关系。

心理学分析:积极情绪与减轻精神、生理压力反应有关   (pixabay)
心理学分析:积极情绪与减轻精神、生理压力反应有关 (pixabay)

Karina Wahl教授课题组的Thea Zander-Schellenberg博士和Isabella Collins博士通过问卷调查的形式应用手机APP对41名研究对象进行了14天的持续追踪。根据实验设定,APP会在一天中的8个固定时间向研究对象发出提醒信号,研究对象在该时间段内统计自己笑的频率、笑声强度、压力事件、心理压力、生理压力等数据。

结论1:笑得更多的人,面临压力事件时的主观压力更小

在实验中,研究人员发现,面临相似的压力事件时,笑得更多的人所感受到的主观压力更小。也就是说,积极情绪(比如:笑)减轻了人们对于压力症状的应激事件的影响。

结论2:笑声强度与主观压力没有统计学相关性

让研究人员意外的是,笑声的强度与主观压力并没有统计学相关性。也就是说,笑得更大声并不意味着能减轻压力

笑一笑,十年少   (pixabay)
笑一笑,十年少 (pixabay)

写在最后:笑一笑,十年少

Karina Wahl课题组的研究揭示了笑的频率对于舒缓压力,减轻压力事件带来的应激反应的影响。

笑一笑,十年少!笑作为最常见的体现积极情绪的生理操作,我们不必吝啬这样与生俱来的馈赠,在压力来临、心跳加速时,习惯性地扬起嘴角,为自己也争取一份好运!

文章来源: 心理学简报

责任编辑:李文涵

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