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你以爲抑鬱症只是情緒出問題?研究:抑鬱症還會讓人“頭大”  (piqsels)
心情鬱悶(圖片:piqsels)

心情不好,按兩個“解憂穴”

【希望之聲2020年9月27日】(編輯:郭強)秋季氣溫驟降,導致臟腑功能失調、氣血不暢,因而心神失養,產生悲憂等情緒。其實,中醫在解憂化鬱穩定情緒方面有方法,比如穴位按摩,這裏推薦兩個“解憂穴”——內關足三裏

內關穴 (圖片:網絡)
內關穴 (圖片:網絡)

內關是手厥陰心包經的主要穴位。因心主神,與情志相關,按摩此穴能通心血生心神、舒緩情緒。足三裏是足陽明胃經的重要穴位,憂鬱的根本病機是氣血逆亂,刺激本穴能調節中焦脾胃,樞轉氣機、運化氣血,氣順血暢,則精神可安。

足三裏是足陽明胃經要穴,也是養生第一大穴位,歷來備受醫家青睞 (photoAC)
足三裏是足陽明胃經要穴,也是養生第一大穴位,歷來備受醫家青睞 (photoAC)

具體方法:左手拇指點按右手內關,適度下按半分鐘,再順逆時針各按揉100次,有酸、麻、脹、痛感覺爲佳。再換右手拇指按左手內關。每日2~3次。用大拇指或中指反覆按揉足三裏3分鐘,左右穴交替進行,按揉用力要持續、均勻,以出現酸脹、發麻等感覺爲宜。每日2次。

注意按摩時,避免指甲太過尖利,用力別太大,以免造成劃傷或積血;不要當風處按摩,宜居靜室爲佳。月經、大恐大驚、過飢、過飽、過勞等情況下不宜按摩。

責任編輯:李智

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