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秋天(Piqsels)
秋燥傷肺 遠離秋燥(圖片:Piqsels)

「秋燥」傷肺 請關注這6個清心養肺好食材

【希望之聲2020年10月17日】(編輯:郭強)秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入,初起即有津氣乾燥的症狀,如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。燥有兩種不同的性質:一偏於寒,一偏於熱,秋燥是外感六淫的病因之一,人體極易受燥邪侵襲傷肺,出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症...

咳嗽(pixabay)
秋燥導致鼻咽乾燥、乾咳少痰(圖片:pixabay)

中醫認爲,秋燥最容易傷害到嬌弱的肺系統,產生皮膚乾、喉嚨發癢、咳嗽、口乾舌燥等「秋燥」現象。因此,需要特別的飲食調養,來回覆身體狀況,並儲存對抗寒冬的能量。

中醫推薦秋季飲食6重點

1. 喝茶解鬱

喝茶(圖片:piqsels)
喝茶(圖片:piqsels)

2. 清早喝粥

3. 食物宜滋潤

4. 多吃養肺食物

5. 少辛辣多酸甘

6. 避免油炸辛辣的上火食物

秋天6好食 緩解乾咳、皮膚癢

蓮藕:含鈣、磷、鐵及豐富維生素C,被視爲長壽上品。

新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。

美食、 蔥香蓮藕、蓮藕 (圖片:希望之聲合成)
蓮藕 (圖片:希望之聲)

梨子潤肺止咳、清熱解毒,緩解乾咳、口渴和便祕。

加蜂蜜、冰糖川貝母燉煮,可緩解咳嗽症狀。

山藥含多酚類和花青素,調整代謝、潤膚通腸。

煮湯或磨泥拌飯。澱粉含量低,當成主食不易發胖。

芝麻緩解便祕及皮膚乾燥。但若有發炎情形,不宜多吃。

磨粉泡茶或煮粥均可。

銀耳(圖片:PhotoAC)
銀耳(圖片:PhotoAC)

銀耳含多種胺基酸,緩解皮膚乾燥、搔癢。

銀耳燉冰糖,有潤肺美容功效。

百合潤肺養顏,能止咳、鎮靜安神。

煮粥或拌炒。

責任編輯:李智

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